東京で去年より18日遅く今年初の夏日

　今日は去年より18日遅く東京で今年初の夏日。練馬では最高気温が26.2度まで上がりました。半袖を着ましたが行きがけはそれでも暑く感じたのも当たり前。

　ウエストで背中とニ頭。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■デッドリフト
　デッドリフトは10kg、プルオーバーとハイ・プーリー・カールはプレートを一枚増やしました。

■ハンマー・フロント・ラットプル

■ハンマー・ストレングス・DYロー
　2セット目以降は10kg重くして50kg。

■Strive アームカール

■ロー・プーリー
　これもプレートを一枚増やしました。

■サイド・シットアップ

　今日は予定通り広背5種目、ニ頭2種目、腹筋1種目をこなせました。行きがけのバスの車内から強烈な眠気に襲われジムではインターバル中に立ったままで眠れそうなほど。サイド・シットアップをしている時に後頭部に軽い頭痛。帰りのバスでは頭痛もほとんどありませんでした。