ティプシーの四十九日

　今日はティプシーの四十九日。銀ちゃんやチャビーの時は一周忌まで法事を意識したことはありませんでしたが、今年は自分自身が初めて強く死を意識したので月命日から気にしていました。色々な事が起こり過ぎてティプシーが生きていたのが遠い遠い昔のように思えます。

　今日はウエストで胸と脚。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー〈ロー・プーリー〉
■ペックフライ
■スミスマシン・ベンチプレス
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■Icarian レッグプレス
　
■Galaxy ライイング・レッグカール
　爪先を伸ばすのを2セット、爪先を曲げある程度のスピードでやるのを2セット。曲げる時に爪先を伸ばし、下ろす時に伸ばすのは割愛。

■バーベル・スクワット
　40kgはさすがに楽過ぎるので次回は50kgか60kgにしようと思います。

　インナー・サイやアウター・サイもやりたいのですが、胸と組み合わせていると時間オーバーになるので、種目数を制限せざるを得ません。近々胸と脚の日は分けるかもしれません。