神成会長のPRT(徒手抵抗トレーニング)出張指導

　今日はノースで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ

■FLEX レッグ・プレス
　10kg重くして150kgで6回1セット、7回5セット。この調子なら次回は回数を増やせそうです。

■Icarian ハック・スクワット
　70kgで7回2セット、8回2セット。これも次回は全セット8回出来そうです。

■Icarian レッグ・エクステンション
■Strive アブドミナル・クランチ

■Galaxy ライイング・レッグカール
　爪先を伸ばしてやるセットを5ポンド重くして出来ました。その他のセットは重くする根性がありませんでした。

■バーベル・スクワット
　90kgで8回4セット。1セット目に左右のバランスが崩れ右の腰が痛くなりましたが、2セット目以降は修正出来ました。

　家を出る前にアメッシュを見たら雨雲が神奈川県に広がっていました。出た途端に雨粒が落ちてきましたがメガネに滴が付く程度。トレーニングを終えジムを出ると道路がかなり濡れていましたが青空が広がっていました。

　神成会長がPRT(徒手抵抗トレーニング)の出張指導を始めました。フジトレーニングセンターに通っていた時に何度か体験させて貰いましたが、素手でどうしてあんな負荷を掛けられるのか不思議になるほど辛かった覚えがあります。もちろん対象者や目的に応じて負荷は調節して貰えますが。

　現在は力士のトレーニングもなさっていますが、以前は女子バレーボールチームのトレーナーもされていて、ボディビルのトレーニングだけでなくスポーツのためのトレーニング、アンチエイジングのためのトレーニングにも精通していらっしゃいます。