東電の株主総会

今日は背中と上腕三頭筋のトレーニング。

＊チンニング
　自重で10回、5kgで9回、7.5kgで8回2セット、
　5kgで9回。今日は久々に背中をうまく使えた
　感じでした。

＊Tバー・ロー
　90kgで6回1セット、85kgで6回2セット、80kg
　で6回1セット。

＊ラット・プルダウン（ワイド・グリップ）
　100kgで6回4セット。

＊バック・エクステンション
　普段通り、プレートは抱えずに20回3セット。

＊ナロー・グリップ・ベンチプレス
　67.5kgで7回3セット、5回、3回。4セット目
　から左肩が痛み出し、5セット目はまともに
　出来ませんでした。しばらくこれはメイン
　種目に持ってこないようにします。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　35kgで7回4セット。肩にはこないのでまずまず。

＊ケーブル・キックバック
　限界まで。11回～9回程度で4セット。

昨日ほど、すかっとではないものの夕方まで
晴れていて、気温も25度程度と過ごしやすい
陽気でした。明日、明後日と天気が愚図つき
そうで残念。