消費税増税法案可決

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　前回と同じく90kgで8回5セット。今日は
　台に触れなかったrepが結構ありました。

＊レッグ・エクステンション
　普段通りの10回4セット。

＊シッシー・スクワット
　先日神成さんから勧められて、以前習った
　時よりフォームがまともで、大腿四頭筋に
　力がかかるのが感じられたのでやってみま
　した。10回3セット。でも今日は起き上がり
　方が微妙に狂って、あまり効かなかったよ
　うです。また神成さんにみてもらいます。

＊レッグ・カール
　重さ、回数は普段通りですが、いつもより
　しっかりと上げられ、後半で強引になるこ
　ともありませんでした。シッシー・スクワ
　ットが効いていなかったせいかもしれませ
　ん。

＊2レッグ・カーフレイズ
　普段通りの10回4セット。

＊シットアップ
　今日はピラミッド法の日。回数は普段通り
　ですが、体の上がり方は最後まで落ちませ
　んでした。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　10回4セット。

朝から良く晴れたのに、最高気温は23.6度、
日中の湿度も40％弱と、梅雨とは思えない
爽やかな一日でした。