東中野駅のアトレが姿をあらわす

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　神成さんから、今のはかなりしゃがみ方が
　浅かったと指摘されたrepもありましたが、
　ほとんど台に触れ、前回より良い出来でし
　た。7回5セット。

＊レッグ・エクステンション
　いつもの重さで8回4セット。この重さだっ
　たら10回はやらないといけないと思いつつ
　めげてしまいます。

＊ダンベル・ランジ
　10kg持って15回3セット。

＊レッグ・カール
　8回4セットのつもりが、1セット目だけ
　うっかり7回で止めてしまいました。

＊2レッグ・カーフレイズ
　普段通り10回4セット。

＊シットアップ
　プレートは抱えずに15回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り9回4セット。

朝から冷たい雨。一雨ごとに暖かくなるのな
らいいですが、冬の寒さが続いています。
ジムを出てからふと東中野の駅を見たら工事中
の駅ビルの覆いがはずれ、アトレの外観が現れ
ていました。安っぽい鉄骨作りのように見える
のが意外でした。