束の間の春の暖かさ

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
　10kgのプレートを抱えて10回4セット。
　初めは順調でいつもより調子がいいかな、　
　と思ったものの、段々ばてて、普段通り。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの9回4セット。

＊ベンチプレス
　初めて90kgで6回挙がりました。2セット目
　の85kgも1回増やすことができ7回。3～5セ
　ットは6回。

＊インクライン・ダンベルフライ
　20kgで10回4セット。

＊ディップス
　17.5kgで8回4セット。前回は途中で体の
　下げ方がちょっと足りない感じがして、
　出来がよくありませんでしたが、今日は
　まあまあ。

＊ダンベル・プルオーバー
　25kgで8回4セット。

＊ローマンチェア・シットアップ
　プレートは抱えずに30回3セット。

予報のように20度近くとはいきませんで
したが、15度を超える暖かさ。でもこの
暖かさも明日までしか続かずその後はま
た冬の寒さに逆戻りするようです。

椎名町の猫だまりではいつもいる黒猫は
いませんでしたが、白黒と茶トラをみか
けました。帰りにはうちのそばで首輪を
した猫が二匹、通りがかりの人と遊んで
いました。