フィギュアスケート女子・ショートプログラム

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
MAX７回３セット。これまでで一番安定して下ろせ
ました。

＊スミスマシン・アップライト・ローイング
MAX１セット９回。その後2.5kg減らして２セット
９回。

＊ケーブル・サイド・レイズ
今日も１セット減らしたままでやりました。回数
はほぼ前回並み。

＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
回数はほぼ前回並み。

＊EZバー・バーベル・アームカール
MAXは後の２セットも８回できて３セットとも８
回になりました。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
MAXが１回減りました。

今朝は熱も出ず、体調は戻ったようです。

フィギュアスケート女子のショートプログラム
を見てから出かけたので、今日もトレーニング
を始めるのが遅くなりました。浅田選手がトリ
プル・アクセルを決めミスのない演技で良かっ
た。安藤選手は好調時の迫力が感じられず、
やや物足りない印象でした。鈴木選手はコンビ
ネーション・ジャンプの失敗をすぐに取り戻し、
緊張していたとはいえ、落ち着いた試合運び
だったと思います。