スピードスケート男子500mで銀と銅

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
MAXの１セット目は20kg落としましたが、特に足腰に
響くほどでもないので、２・３セット目は10kg増やし
ました。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
前回並みですが、少し後ろに反り過ぎていたようです。

＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
左手のMAXが２回落ち、あまり調子が良くありません。
5kg減らしたその後の２セットは前回並み。

＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
MAXの回数が１回減って、これまた不調だと思いました
が、その後の連続法は前回並み。

＊シットアップ
前回並み。

＊レッグリフト・クランチ
＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。

ジムに行くため家を出ようかという時に、スピードスケ
ート500mで長島と加藤の出番になったので観戦。今回の
オリンピックで初のメダル獲得の瞬間を見られました。

曇りの予報ながらバスと地下鉄を乗り継いで行きました
が、帰りに小雨が降り出しました。今夜はまた雪になる
のでしょうか。