バンクーバーオリンピック開幕

今日は10日ぶりに脚のトレーニング。軽めに抑えるつもりでし
が、家でちょっとした電気工事があったので、出かける時間が
遅くなりました。

オリンピックの開会式を途中から見ていましたが、予定より長
引いていたので、聖火の点火までは見ませんでした。

＊バーチカル・レッグ・プレス
前回と同様MAXを30kg減らし３セットやりました。１０回くらい
やろうかと思っていましたが、７、８回止まり。

＊レッグ・カール
前回同様MAXとその後の連続法をそれぞれ5kg軽くしました。
回数はまずまず。

＊（スタンディング）カーフ・レイズ
前回同様MAXを20kg減らしました。１５回を目標にしましたが
届かず１２、３回。３セット目はさらに10kg減らしました。

＊シーティド・カーフ・レイズ
割愛。

＊シットアップ
前回並み。

＊レッグリフト・クランチ
MAX17回３セット。

日中も気温は２～３度止まりで午前中は雪のような氷のよう
な粒が舞い、この冬で一番寒い感じがしました。