ぽかぽか陽気の大寒

しばらく脚トレは断念して、それ以外の３分割メニュ
ーです。今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ベンチ・プレス
回数は前回並みですが、MAX以外もやや重く感じられ
ました。あまり調子が良くありませんでした。

＊インクライン・ダンベル・フライ
前回並みですが、ベンチプレスと違い幾分余裕がある
感じです。

＊ディップス
神成さんに見てもらいましたが、フォームが崩れてい
て胸に負荷が掛かっていないようです。言われること
はわかりますが、体がそのように動いてくれません。
下手すると全く胸部に効かないディップスになってし
まいます。

＊ケーブル・クロスオーバー
MAX８回３セット。補助おもりは追加しませんでした。
引けないことはなさそうですが、フォームが崩れそう
です。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
＊ケーブル・２ハンド・フレンチ・プレス
三頭は３種目とも前回並みですが、三頭に十分力が掛か
っている感じがするので満足です。

大寒なのに、東京でも１７度を超す暖かさ。かなり薄着
をして出かけましたが、それでも帰りがけは汗ばむほど
でした。