今日は肩と上腕二頭筋のトレーニングです。
＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
苦しくなってくると肩を捻る癖があるらしく、神成
さんからしばしば注意されます。気をつけているつ
もりですが、今日も指摘されました。
＊スミスマシン・アップライト・ローイング
今日はスミスマシンでやったのでMAXは2.5kg落とし
ました。上げ方は十分だったと思います。
＊ケーブル・サイド・レイズ
MAXを補助おもり２個分重くしました。回数はまあま
あでした。その後の連続法のセットも、インターバル
を短めにしたわりには順調でした。ベント・オーバー
リアレイズの前にやったせいかもしれません。
＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
前回並み。
＊EZバー・バーベル・アームカール
やっとMAXを2.5kg増やしました。以前より特に重くな
った感じはありません。回数も３セットとも６，７回
できました。
＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
MAX以降の連続法では前回より１回回数が増えた程度。
ジムに行く途中に通る椎名町の公園の白梅が咲いてい
ました。梅は種類が多く木によって開花の時期がかな
り違いますが、ニュースでも東京で梅が開花したと言
っていたので、そろそろ季節なのでしょう。
JALのマイレージバンクから、会社更生法を申請して
もマイルの扱いは従来と変わらないというEメールが
来ましたが、数年前にチェックインシステムのトラ
ブルが相次いだ頃からJALには乗らなくなったので、
マイルは残っていません。最近は年に数回、国内線に
乗る程度なので、ANAでも特典に交換できるほど貯ま
っているわけでもないし。
JALの苦境は昨今の経済環境によるところが大きいで
すが、会社や社員の意識の徹底的な変革がなければ、
立ち直るのは難しいと思います。いまだに親方日の丸
の意識が強いところだから。
＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
苦しくなってくると肩を捻る癖があるらしく、神成
さんからしばしば注意されます。気をつけているつ
もりですが、今日も指摘されました。
＊スミスマシン・アップライト・ローイング
今日はスミスマシンでやったのでMAXは2.5kg落とし
ました。上げ方は十分だったと思います。
＊ケーブル・サイド・レイズ
MAXを補助おもり２個分重くしました。回数はまあま
あでした。その後の連続法のセットも、インターバル
を短めにしたわりには順調でした。ベント・オーバー
リアレイズの前にやったせいかもしれません。
＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
前回並み。
＊EZバー・バーベル・アームカール
やっとMAXを2.5kg増やしました。以前より特に重くな
った感じはありません。回数も３セットとも６，７回
できました。
＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
MAX以降の連続法では前回より１回回数が増えた程度。
ジムに行く途中に通る椎名町の公園の白梅が咲いてい
ました。梅は種類が多く木によって開花の時期がかな
り違いますが、ニュースでも東京で梅が開花したと言
っていたので、そろそろ季節なのでしょう。
JALのマイレージバンクから、会社更生法を申請して
もマイルの扱いは従来と変わらないというEメールが
来ましたが、数年前にチェックインシステムのトラ
ブルが相次いだ頃からJALには乗らなくなったので、
マイルは残っていません。最近は年に数回、国内線に
乗る程度なので、ANAでも特典に交換できるほど貯ま
っているわけでもないし。
JALの苦境は昨今の経済環境によるところが大きいで
すが、会社や社員の意識の徹底的な変革がなければ、
立ち直るのは難しいと思います。いまだに親方日の丸
の意識が強いところだから。