脚のトレーニングはまだ無理なようで

今日は脚のトレーニングの日ですが、右膝辺りの痛み
が治まらないので、またもや胸と上腕三頭筋のトレー
ニングに変更しました。

＊ベンチ・プレス
MAXは前回並みで、MAX-5kgは回数がやや伸びました。
連続法は前回並み。

＊インクライン・ダンベル・フライ
回数は前回並み。重さはしばらくこのままでいくので
セット数で調整したほうが良さそうです。

＊ケーブル・クロスオーバー
前回MAXを補助おもり２個分増やして１セットやりま
したが、今日は３セットともその重さでやってみまし
た。回数はまずまずなので、これで続けられそうです。

＊シット・アップ
脚のトレーニングを２回断念したため、腹筋のトレを
さぼっていました。とりあえず今日はシット・アップ
だけ。回数は前回並みでした。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
前回並み。

＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
前回並み。フォームは安定してきたと思います。

＊ケーブル・２ハンド・フレンチ・プレス
前回並み。

胸と三頭筋は回数もフォームも安定して、回数が著しく
減ったり、フォームが崩れることはありません。でも
伸びているというほどでもありません。