岡崎朋美、５度目の五輪出場決定

クルム伊達とは違い現役を続けている岡崎ですが、38
歳までトップ選手でいるのは凄いですね。伊達と同じ
くとても若く見えるのも素敵です。

今日は脚のトレーニングの日ですが、立ち上がるのに
苦労するくらい、膝の辺りの筋肉痛がひどいので胸と
上腕三頭筋のトレーニングに変更しました。

＊ベンチ・プレス
MAXとMAX－5kgは１回ずつ減りました。その後のマシン
との連続法は回数は落ちません。

＊インクライン・ダンベル・フライ
回数はほぼ前回並み。フォームも安定しているようで
す。

＊ディップス
足を支えずにやる普通のやり方でも６回できましたが、
フォームは怪しいものです。『なんちゃって』の方は
１５回３セットできました。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
回数は前回並みですが、しっかり下ろせた感じです。

＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
MAX３セットのうち１セットだけ補助おもり２個分重く
してみました。若干回数は落ちますがそれほど重く感
じなかったので、次回もこれでやってみます。

＊ケーブル・２ハンド・フレンチ・プレス
前回並み。

今年のトレーニングもいよいよ明日が最後。今日胸を
やると明日は背中。新年のトレーニングを背中から始
めるのがちょっと憂鬱だったので、一つずらして調整
する意味もありました。