ドンキ

猫用消臭剤を買いに久々に北池袋のドンキに行ってき
ましたが、地下の飲食店の多くが閉まっていて寂れた
雰囲気でした。ドンキでは先日から探していた物も見
つけたのですが、デザインが気に食わなかったので購
入は断念。

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
MAXの回数がやっと伸びました。その後のセットも
１回程度ですが回数が増えました。

今日は猫の肛門腺のトラブルでトレーニングの開始
が１時間遅れたのでその他の腹筋の種目は割愛。

＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
クレアチン効果なのか回数が伸びました。

＊ラットマシン・プルダウン（ワイド・グリップ→
パラレル・グリップ）
ワイド・グリップだと握力不足でバーが逃げていく
感じで５回止まり。パラレル・グリップに替えて、
７回２セット。

＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
ラットマシン・パラレル・グリップを補完する意味で
連続法を３セット。これも前回より回数が伸びました。

＊シュラッガー・デットリフト
マシンがふさがっていて背中のトレーニングの順番が
空いている順になってしまい、デッドリフトが最後に
なったので、バック・エクステンションにするか迷い
ましたが、クレアチン効果のお蔭か、なんとか９回３
セットできました。