立春といっても、東京では春の訪れは感じられない一日でしたが、
西日本は暖かだったようですね。
今日は胸・肩と上腕三頭筋のトレーニングです。
＊バーベル・ベンチプレス
やはり前回は体調不良だったのか、今日は回数が前々回より伸び
ました。いつもこのくらい出来れば良いのですが。
＊インクライン・ベンチプレス
これも順調。フォームが崩れにくい（崩れようがない？）ので
好きです。
＊ディップス
引き続き『なんちゃって』ディップスです。ちょっと楽にな
ったかも。でも足を台に載せないと２、３回しかできません。
＊スミスマシン・バック・プレス
バーと体の位置間係がこころもとなかったのですが、やはり
間違っていました。しかも大幅に。スミスマシンだからでき
る体勢で、フリーのバーベルではありえない格好でやってま
した。
＊バーベル・アップライト・ローイング
順調です。
＊ベントオーバー・２ハンズ・サイドレイズ
今の支えかたでは、腕が動かしにくそうなので、テーブル
くらいの高さのもので頭を支えてやってみるよう勧められ
ました。後ろから見たら反省猿そのままです...多分。
＊サンダー・トライセプス・エクステンション
MAXのウエイトが増えて、まともに上がりません...
＊２ハンズ・リバースグリップ・プレスダウン
今日は胸と反比例して不調でした。MAXの回数がダウン。
＊フレンチ・プレス
これもかなりボロボロ。MAXが全然なので1kg落として
みましたが、腕に力が入らない。
順調に進み、調子こいていると落とし穴があるもので
すね。
西日本は暖かだったようですね。
今日は胸・肩と上腕三頭筋のトレーニングです。
＊バーベル・ベンチプレス
やはり前回は体調不良だったのか、今日は回数が前々回より伸び
ました。いつもこのくらい出来れば良いのですが。
＊インクライン・ベンチプレス
これも順調。フォームが崩れにくい（崩れようがない？）ので
好きです。
＊ディップス
引き続き『なんちゃって』ディップスです。ちょっと楽にな
ったかも。でも足を台に載せないと２、３回しかできません。
＊スミスマシン・バック・プレス
バーと体の位置間係がこころもとなかったのですが、やはり
間違っていました。しかも大幅に。スミスマシンだからでき
る体勢で、フリーのバーベルではありえない格好でやってま
した。
＊バーベル・アップライト・ローイング
順調です。
＊ベントオーバー・２ハンズ・サイドレイズ
今の支えかたでは、腕が動かしにくそうなので、テーブル
くらいの高さのもので頭を支えてやってみるよう勧められ
ました。後ろから見たら反省猿そのままです...多分。
＊サンダー・トライセプス・エクステンション
MAXのウエイトが増えて、まともに上がりません...
＊２ハンズ・リバースグリップ・プレスダウン
今日は胸と反比例して不調でした。MAXの回数がダウン。
＊フレンチ・プレス
これもかなりボロボロ。MAXが全然なので1kg落として
みましたが、腕に力が入らない。
順調に進み、調子こいていると落とし穴があるもので
すね。