紅白出場歌手発表と年末ジャンボ売り出し

今日は朝からすっきり晴れて富士山も見えました。

持ってゆく荷物があって6キロほどの荷物を前カゴに載せて
坂を上るのが不安でしたが、あっさりと東中野に着きました。

紅白歌合戦にミスチル、水谷豊、エンヤが出場..といっても
最近紅白は見ません。見たのは中島みゆきくらい。年末ジャ
ンボも買ったことないし。今まで宝くじを買ったのは２、３
度くらいです。

背中と二頭筋の日で、ラットマシンは回数は伸びないものの、
死に物狂いで引くのではなく、フォームに気を配れるところに
来れたようです。ワンハンド・ベント・オーバー・ローイング
はMAXで安定して10回やれるようになりましたが、ウエイトを
増やすとダンベルを持ち上げて運べないかもしれません、恥ず
かしながら

プリーチャーベンチを使った3種目ではEZバーのアンダーハンド
グリップでやった時にMAXが軽く10回いったので、そういう時は
設定通りでなくて調子をみて、途中で止めてMAXを増やすように
指摘されました。でもどこまで上がるかやり始めにはまだ把握
できないんです..

上腕が激しく痛みそうでちょっと心配です。