体調不良

台風一過、青空が広がりました。

水曜日、ベンチプレスの最中に、背中の痛みがひどくなっ
てウェイトを軽くせざるをえなくなりました。広背筋あた
りの筋肉を使うわけでもないのに..バタフライ以降はそれ
ほど痛みを感じなかったので、反復回数を増やすことは考
えず、維持するくらいで一通りこなしました。

帰ってから痛みがひどく、翌日になると全身がだるくなっ
たので熱を測ると微熱が。鎮痛剤を飲んだら昨日は体調が
戻ったのでジムへ。

広背筋を使うラットマシンはウェイトを増やすとやはりダ
メ。ベントオーバー・ローイング、ダンベルカールなどは
普段通りできました。

今日は下半身なのでこなせそうですが、上半身は１～２日
は休養日にして、ストレッチくらいにとどめるか、ウェイ
トを軽くしてみるか、ジムで相談してみます。