本日のダイエット成果
まずは、摂取カロリーから。
●朝食●
食パン4枚切り1枚
=218ｋcal
●昼食●
幕の内弁当
=770kcal
●間食●
クリームパン1個
=295kcal
●夕食●
ご飯一膳
=262kcal
焼きいか200g
=234kcal
キャベツ塩もみ2枚
=20kcal
納豆=100kcal
アイス=250kcal
摂取カロリー合計=2149kcal
次に消費カロリー
●有酸素運動●
サイクリング50分
=233
●基礎代謝●
基礎代謝量=1795kcal
消費カロリー合計=1933kcal
（摂取カロリー）－（消費カロリー）=216kcal
本日の体重84.9kgでした
。
順調順調！でも明日は飲み会なんだよな～
。
オイラの自慢のガレージは、 当初欲しかったHAMMER H2サイズに設計してもらったデカイガレージである。
向かって右側のみ北風除けで、ポリカーボネートの波板でふさいでいる。でもこの時期は黄砂がすごく、洗車しても一日で砂埃をかぶってしまうんです
。塗装面に良くないので、雨が降った後などはこまめな洗車が必要となります。いっそのこと両面壁にしてシャッターを付ければ良かったかな～。
家を新築した当時、あんなに欲しかったH2だったが、急に興味が薄れてしまった。。。
オイラの住む群馬県は車の保有台数が全国１位（だったよな？）。アメ車乗りも多く、H2ユーザーも結構居るんです。一日に必ず1～2台は見かけます。それも若造が結構乗ってるんだよな～。恐らく程度の悪い中古をカスタムしたのを購入したのだろうが、でも見た目では分からないもんね。。。そう考えるとアメ車は出来れば新車で乗りたいオイラは納得いかず。。。
それで購入したのがこれ
F350LariatDulyです。
全長6665mm、全幅2426mm、全高2057mm、ホイールベース4379mm。超ビック！！
ほらこのとおり。ラリアットの・・・
デューリーです。
デュリランがたまりません
。
パプリカと比較するとこの通り。
内装は無駄に豪華です。もちろん革シート。
ルームミラーには助手席側フロントのファンダーと
前方下部から左右を映し出す切り替え式モニターミラーと
カーナビ連動で、本来ルームミラーに映し出されるはずのバックカメラの映像が映し出されます。
どーです。このサイドミラー。電動でさらに15cmくらい出るんですよ。
トレーラーハウスを引っ張る時用ですかね・・・。
運転はだいぶ慣れましたが、出かけるにも行き先の駐車状況でこの車にしようか、もう一台のデュアリスにしようか迷います。駐車場では、4台分位のスペースに殿様駐車ですからね～（笑）
本日のダイエットの成果
まずは、摂取カロリーから
●朝食●
月見うどん
=約420kcal
●昼食●
カレーライス
=約720kcal
●間食●
缶コーヒー（微糖）
=17kcal
●夕食●
ご飯一膳=262kcal
いわし生姜煮60g
=180kcal
キャベツ千切り270g=62kcal
ドレッシング大さじ3=15kcal
ジョッキ生1本
=122.5kcal
ウィスキーダブルロック1杯
=142kcal
えびせん1/3袋
=約186kcal
塩辛100ｇ
=約40kcal
摂取カロリー合計=約2166.5kcal（ちょっと大目です）
次に、消費カロリー
●有酸素運動●
ジョギング30分=272kcal
サイクリング40分=186kcal
●基礎代謝●
基礎代謝量=1690kcal
消費カロリー合計約2148kcal
（摂取カロリー）-（消費カロリー）=18.5kal
ま、仕事等で倍くらいはカロリー消費しているはずなので、まず良しとしましょうか
。
体重は85.7kgでした。
いよいよ今日から「Maebashi-Base」を始動します。
「Maebashi-Base」とはなんぞや？
単なる、尊敬する所さんの「世田谷ベース」のパクリです（笑）
前橋を中心に活動している管理人86ersの、日常や趣味、仕事について綴って行きたいと思ってヤス。
ところで、オイラのハンドルネーム「86ers」なんですが、記念すべき本日のオイラの体重デス。
ちとカッコつけて「49ers」風にしてみましたが、単なるメタボ・・・デス。
約1年前にタバコを止めてから、約12kg体重が増加しました。。。なので・・・今日からダイエットをしようと決意しました。
毎日体重の変化と食事内容など、出来る限り記録していこうと思っています。。。できるかな～。
