P90X 7日目

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懸垂バーゲット
昨日は、1時間ひたすらストレッチ。



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P90X 6日目

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kenpo x
これではありません。
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こんな動きはありません。
さほどきつくはなかった。



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P90X 5日目


背中と下半身のトレーニング。簡単に言えば懸垂とランジ地獄。それ程では無いけれど汗だく。


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