夜中に地元の友達から電話。
『おっす！久しぶり！TENが地元に帰りたくなる様に、今日のいい波の写真送るわ～』
09/7/3 宮城県笠野ポイント（シークレット）
『これでもサイズ落ちたくらいだぜ～！』
『やばいだろ？！早く帰って来い！』
「今度、お盆に帰るから良い波ある所に連れてけよ！」
そう言って地元の友達と馬鹿話をして電話を切った・・・・
・・・ありがとう。
元気でたぜ。
しっかし良い波だな～
このポイントはマシンウェーブになりやすい地形なんで、おそらくずーっと三角波が入って来たんだろうなぁ・・・・
いいなぁ～
早く帰りた～い！
本日も毎週恒例の朝錬。
９月のトーナメント優勝目指し今回は追い込みます。
前回の試合でアバラと右手首を負傷したので、軽めにしてきた連日のトレーニングも負傷の治りとともにマッシュアップしてきています。
今日はかなり体調もよく、怪我もあまり痛まないので筋トレ2セットにサンドバックで蹴りを強化。
バシバシ蹴って前回の稽古での道場長の教えを身体に沁み込ませる。
意識は”身体を重く使う”事に専念。
力まず脱力。
蹴り出しの瞬間に呼吸力を使い、後は脱力して足を柔かく当てる。
上手くいくと、当った時の音が違う。
そして、足も痛くない。
力むと逆。
右が結構いい感じに。
さて左とバシバシ蹴ると、前回の稽古時から痛かった足の甲が痛い。
と言ってる間にクリティカルヒット！
痛って～！
（青あざになりました）
まあこれくらいはしょうがないと続ける。
（でも痛いので脛をなるべく当てる）
そして、身体も暖まったので１０割で蹴り始め、ラッシュ＆コンビでフィジカルも意識。
と最後の一発と左ロー!!
痛て～
またクリティカルヒット！
マジ痛い（涙）
（あざが大きく・・・）
今日はここまでにして大盛りご飯を食べて仕事にかかる。
本日も沢山のお客様と接し、やっと終了・・・・
ズキ！ズキ！
（左足が痛い）
そういや打撲してたもんなぁ～
と足を見ると・・・
おや？！
おやおや？！
腫れてる？
やっぱり！
腫上ってる！
痛いわけだ・・・涙
こうしてまた強くなっていくのでしょう！
（前向きに捉えました）
最近、当店には腰痛に悩む方が多い。
聞けば仕事でいつもイスに座っている方ばかり・・・
立っていても座っていても腰は痛くなる。
人間の身体の構造で一番重力を受ける場所が腰。
身体の要ですね。
そこで、わが整体の師ＭＢ氏に尋ねたらなんと！
尺八奏者の座位がとても参考になるとの事で教えて頂きました。
■長時間座っていても楽な姿勢■
1、イスに深めに腰掛け、背もたれない。
（2でやっと背もたれに軽くもたれる位）
2、骨盤を後屈45度位まで力を抜く
（抜きすぎると腰に負担がかかるので、すっと腰が軽くなる辺りが○。）
3、大きく息を吸い肩に力を入れて、吐きながら首、肩、腰を軽く脱力。
（肩が落ち、アゴが下がり、腰が軽く曲がる程度。この状態で呼吸をすると勝手に腹式呼吸になれば成功！）
以上！
これだけです。
やれば解りますが、目、肩、腰がとても楽になります。
そして、さらに腹式呼吸により自律神経を刺激して、覚醒効果と代謝があがるので、眠気防止＆ダイエットにもいいかも。
しかも、肩を脱力していて腹式呼吸で酸素を沢山取り込むので、脳や目にも沢山の酸素が行き届き、頭スッキリ回転ＵＰ＆疲れ目予防にもオススメ！
長時間座っている方！
是非お試しあれ！
そして、コメントください！
※解らない方は店長まで！
