Hi:)
第一回目のブログ投稿後すぐにアプリをインストールしたら、ログイン出来ず諦めていたんですがやっと成功しました
Health beautyのブログなので、私が実践していることについてお話していきたいと思います。
まず、今回は私の趣味のひとつである
ランニングです！
カリフォルニアで車生活をしていれば、意識しないと歩く機会は買い物の時に限られます。
慣れというものは怖いもので、唯一歩く機会でもあるお買い物のときも、"
そんな、特に歩いてないなーと言う時はなるべく走るようにしています。
好きな音楽を聞きながら、自然いっぱいの景色を見て走っているとちっぽけなことは大抵忘れられるんです。
それに、女の子としては走った分罪悪感なしに好きな物を沢山食べれる！というご褒美付きなので、ストレス発散にもなってくれます。
ただし、運動後2時間以内は吸収力が高いので、そこを避けて食べるのがポイントです！
健康的な身体に憧れている人は、運動後30分以内にプロテインを摂取して下さいね。
プロテインを取らないと、筋肉疲労になって疲れが溜まってしまうので。
私は気軽に取れるバータイプのものを常備しています。
その他にランニングを続けるコツとしては楽しみを作ることも大切！
私の最近のお気に入りは、1時間くらい走ったあとにお友だちとピクニックをすること！
こちらは、ワイナリーでの持ち寄りピクニック
ランニングの後にワインを飲んでも、案外シャキッとした日中をすごせますよ♪
