こんにちは！
早くも蚊の季節です。笑
今年の夏は旅行に行く場合は
早めに航空券をとった方が良さそう。
今年以降、海外旅行が
さらに高くなりそうですね。。
ヨーロッパラバーのわたしとしては
今年は頑張って行って
次回はアジア方面に
行き先を変えようかなと思ったりもする。
ベトナムとか良いっていうし！
食べ物も日本人に合うもんね。
さてさて、連日ポリヴェーガル理論について
ちょこちょこ書いているけれど、
これが物質的な豊かさや
人間関係にも大いに関係あるところだから
それを改善するにも大いに役立つ理論です！
小難しいことは一切なく、
・交感神経は戦いモード、常に不安
副交感神経のうちの
・背側迷走神経が逃走、フリーズ、思考停止
・腹側迷走神経がリラックス、安心。
アダルトチルドレンや学校のいじめなどで
交感神経がオンになって戦ってきた人、
逆に背側迷走神経をオンにして
逃げてきた人、記憶を消した人、
色々いらっしゃると思います。
わたしの場合は交感神経がずっとオンで
何かにつけて戦って切り抜けてきたと思う。
交感神経がずっとオンだから
安心感とは無縁で、
どうにか安心感を得たい、
いつも不安だと悩んできた。
呼吸のおかげで腹側迷走神経が優位になって
交感神経は必要な時だけ、
もちろん不必要な時にオンになる時もあるけれど
ずっとオンのままで居続けることが
少なくなってきました。
いかに自分が戦いモードになっていたか
ビックリするんだけれど、
ここでまたまたビックリネタ、
「交感神経優位のサバイバルモードは
豊かさを受け取る体ではない」
以前に高橋ナナさんが言っていたけれど、
常に不安で緊張状態の
「サバイバルモード」では
お金が巡らない。
血行を良くするには
緩んで安心感に包まれて
リラックスしている時だもんね。
同じこと。
さらに
常にギリギリ状態の焦燥感で
→お金に困る状況を作り出してしまう。
これ、何となくわかりますよね？
常にお金の不安から逃れられないし
いつもギリギリのスリル
→サバイバル状態
この状態がさらにお金に困る状況を
作り出す負のループになっていく。
お金が巡る状態はっていうと
リラックスしていて安心な状態。
それはわかっているのに
どうしたらいいのか？
ここで良く言われる
まず安心しよう、ほっとしようという
奴ですね。
こんな時にそういう状態に
なれるわけがない。
そう思っても、とにかく体と気持ちを
少しでも安心モードに持っていく。
だからゆっくり呼吸して、
まずは交感神経をオフにすることが
大事なんですよね。
なるほど！という感じ。
呼吸するだけって簡単だしお金かからないし
それだけで安心できるって
本当に安心しかない！！
ってここのところの呼吸のトレーニングで
良くわかった。
お金を使いすぎてカツカツ状態も
使うことに罪悪感も
表裏一体で同じこと。
要は緊張してサバイバル状態。
「お金どうしよう」のぐるぐるから
抜けられないって
精神的にも本当に辛い！！
だからこそ
常に緩んでいる状態を作ってあげること、
緊張して戦いスイッチが入っていることに
気がつくこと。
身体には無限の可能性があるなあと
いつも感心してしまう！
アートの世界ではもう30年前から
「身体性」と言われていたけれど
こんなに人生にも関係してくるとは！
身体に意識を戻すだけ。
難しいこと一切なし。
次回は呼吸法について
書こうかな。