こんにちは！
食の個人コンサルティングのお仕事関連で
最近、心理学、脳科学、引き寄せの書籍に
ご縁が深まっています。
そんな「本とのご縁」も、
ぽちぽち書かせていただきますね^^
最近の食とメンタルについての研究読書から。
「ミラーニューロン」
って、ご存知ですか？
目の前の人があくびをすると
なぜか、自分もあくびをしてしまう。
そんな「ミラー＝鏡」の仕組みは
実は、行動に出ていない
脳の中の思考、感情の段階で、
他の人に伝播するのだそうです。
これって、衝撃です！
その衝撃の解説が書かれていたのがこちら。
「『いつも誰かに振り回される』が
一瞬で変わる方法」
大嶋信頼・著
（すばらしいお名前ですよね！「信頼」さん、って！！）
具体的なノウハウも盛りだくさんで
とっても参考になる
こちらの本によると、
自己肯定感が低い人と
常に一緒にいると
自分の自己肯定感も
自然と下がってしまう
ということが起きるというのです。
つまり！
自分のストレスと
思っているものが、
実は、一緒にいる時間の
長い人のもの
ということもありえるのです。
食のコンサルティングをしている際に、
ストレスでの食べ過ぎを
なんとかしたい。
自己肯定感を上げたい。
と、
食べることとメンタルが
密接に関わっているな〜と、
痛感します。
上でご紹介した本では、
「ストレス」の「伝染」の他にも、
集団の中で、
バリバリ働いている人２割
働いている人６割
全く働いていない人２割
のカラクリも書かれていて、
集団のメンタルとして考えると
驚くべきメカニズムが！
と、びっくりしっぱなし（笑）
ストレスを食べることで発散することをやめたい。
人間関係の悩みがなくなれば
ご飯がもっと美味しく食べられるのに！
そんな方は、ぜひ読んでみてくださいね^^
ではまた♪