ちゃんと寝ているのにだるい。
いつもより気持ちに余裕がない。
ちょっとしたことで、ため息が出る。
「私、なんでこんなに疲れてるんだろう」
そんなふうに思っていませんか？
それは、あなたが弱いからではなく
春という季節の影響かもしれません🌸
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春は、体も心もゆらぐ季節
朝晩の寒暖差。
新しい環境や生活リズム。
花粉や気圧の変動。
体は、知らないうちにずっとがんばっています。
自律神経は休まず働き続け、
体温や呼吸、内臓の働きを調整しています。
だからこそバランスが崩れると、
・なんとなくだるい
・眠りが浅い
・気持ちが不安定
・理由のないイライラ
そんなかたちでサインを出してくれるのです。
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深呼吸、できていますか？
忙しい日が続くと、
呼吸は浅くなります。
気づかないうちに、
体は“がんばるモード”のまま。
ほんの少し、
深く息を吸って、ゆっくり吐くだけで
体は「もう大丈夫」と安心しはじめます。
でも、
それすら忘れてしまう日もありますよね。
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よもぎ蒸しは、ゆるむきっかけ
よもぎ蒸しは
何かを“頑張る”時間ではありません。
ただ座って、
あたたまりながら、
よもぎの香りとともに深呼吸する時間。
それだけで、
少しずつ体がゆるみ、
呼吸が深くなっていきます。
春こそ、
がんばるケアより、ゆるめるケアを🌿
最近お疲れを感じている方は、
どうぞお気軽にご相談ください。