肉体改造計画DAY11 運動メニュースクワット300回 ヒップアップ体操100回 有酸素... 肉体改造計画DAY11 運動メニュー スクワット300回 ヒップアップ体操100回 有酸素運動20分 今日はスクワット多めでした(^^) 体が少し重かったので枕の体操を多めにしました♫ 枕の体操動画もまたpostします！ リクエスト頂いていた骨盤ゴムの巻き方も今週中には！ #骨盤体操#骨盤ダイエット#骨盤体操ラビーダ#ヒップアップ#腰痛予防 RIE✳︎骨盤体操ラビーダ✳︎さん(@rielavida)が投稿した写真 - 2016 Jun 23 7:08am PDT
今日は肉体改造は休養日…ということで骨盤を歪ませないための日常生活のポイントを！体を歪ま... 今日は肉体改造は休養日…ということで骨盤を歪ませないための日常生活のポイントを！ 体を歪ませない為には普段の姿勢がとても大事‼️ 横座り、ぺたんこ座り、柔らかいソファーに背中を丸めて座る…などは骨盤、背骨、足の骨の歪み、体型が崩れる原因になります(ｰｰ;) 当てはまるものがあればまっすぐ座るように心がけてくださいね♡ #骨盤体操#骨盤ダイエット#骨盤体操ラビーダ#骨盤の歪み#骨盤矯正 RIE✳︎骨盤体操ラビーダ✳︎さん(@rielavida)が投稿した写真 - 2016 Jun 20 7:02am PDT
肉体改造計画DAY7運動メニュー有酸素運動40分 スクワット100回うつぶせヒップアッ... 肉体改造計画DAY7運動メニュー 有酸素運動40分 スクワット100回 うつぶせヒップアップ50回 有酸素運動少しハードにしたけど 気分はすごくスッキリ(^^) 友だちと初めてLINEのグループ通話をしてたくさん話して楽しかった♡ いい気分でよく寝られそう…♡ 写真は大阪のキャンドル教室ナセル様の作品(^^) かわいくて癒される♫ #骨盤体操#骨盤ダイエット#骨盤体操ラビーダ#ヒップアップ RIE✳︎骨盤体操ラビーダ✳︎さん(@rielavida)が投稿した写真 - 2016 Jun 19 7:35am PDT
肉体改造計画DAY6運動メニュースクワット100回 ランジ100回二の腕、背筋メニュー... 肉体改造計画DAY6運動メニュー スクワット100回 ランジ100回 二の腕、背筋メニュー4種 プランク1分×3セット 今日は筋トレのみ(^^) 写真はお友だちからもらったヨーロッパのおみやげ♫ かわいい～♡ #骨盤体操#骨盤ダイエット#骨盤体操ラビーダ#ヒップアップ#肉体改造計画 RIE✳︎骨盤体操ラビーダ✳︎さん(@rielavida)が投稿した写真 - 2016 Jun 18 4:56am PDT
肉体改造計画DAY5運動メニュースクワット100回 二の腕、背筋5種有酸素運動20分... 肉体改造計画DAY5運動メニュー スクワット100回 二の腕、背筋5種 有酸素運動20分 今日は友人とランチするので朝トレーニングでした(^^) 内容と関係ないことでお馴染みの写真は春に母と行ったランチメニューです♡ #骨盤体操#骨盤ダイエット#骨盤体操ラビーダ #肉体改造計画 #ヒップアップ RIE✳︎骨盤体操ラビーダ✳︎さん(@rielavida)が投稿した写真 - 2016 Jun 16 8:10pm PDT
