美しいSHIHOさんに惹かれて手に取ったのですが、内容も充実していたので購入。
｢体内時計を利用したダイエット方法｣と言われてもピンと来ませんが、おおまかに言うと
｢規則正しい生活を送り、日常の工夫で痩せる習慣を身に着けよう｣ということかな。
この特集では一日の中でやると良い事、気を付けるべき事、
食べると良い物などが、朝・昼・夜の時間帯毎にまとめられています。
この一冊を読みながら、正しい一日のリズムを追っていくイメージ。
朝はメイク前のリンパマッサージから、痩せて見えるメイク方法、
通勤時の歩き方、ウォーキングに適した靴の選び方まで網羅されています。
昼から夜にかけては、日中のデスクでの姿勢や、太らないおやつや外食の摂り方、
夕方に行うと効果的なエクササイズ、良質な睡眠をとるための方法などなど。
参考になるフレーズも多く、とても読み応えのある特集でした。
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