ひやー
こんなにブログが書けなかったの初めてです。
最後の更新がが6月1日だとさ
こんなにブログが書けなかったの初めてです。
最後の更新がが6月1日だとさ
ずっと、書きたいことはあったんだけど、あんなことやこんなことがあったんだけど
なぜか書けませんでした。
(注：決してYOKOさんぶってるわけじゃありません）
せっかくこうやってパソコンを前に文字を打てるので、
(注：決してYOKOさんぶってるわけじゃありません）
せっかくこうやってパソコンを前に文字を打てるので、
さかのぼって書こうかどうしようか考えとります
でも今日はなんとなく、
でも今日はなんとなく、
ダイエットの話
わたくし、16時間断食をしております。
かれこれ13日目です。
かれこれ13日目です。
初めの2日くらいは辛くてついつい、あれだったけど
うっすらスタートだけど無事に続けています。
もともと主人が始めていて、私は
「16時間ってなにさ
」
」って多少ばかにしてたんだけど
主人曰く 体が軽くなってる自覚が気分が良くて、体型も変わるから楽しいらしい。
筋トレも苦じゃなくて楽しそうだし
心にもすごくいい影響があるみたいで、
そんなの見ていたら、やってみようかと思いましてね。
16時間断食って、ただ16時間食べないで（水はOK）
残りの8時間は何食べてもいーよーっていう
かなり中途半端な断食といっていいのかわからないレベルなんだけど
かなり中途半端な断食といっていいのかわからないレベルなんだけど
1週間で2.5キロ落ちました。
それからは、戻ったり、また落ちたりしてるけど、体は軽いです。
今日は初日から 2.7キロ減です
例えば晩御飯を20時に食べ終わったら、
次食べ始められるのは16時間後なので、次の日の12時です。
23時までお酒飲んだりつまみ食べたりしていたら、次は翌日の15時に食べられます。
これは、メンタリストのDaigoさんがやってるみたいで、
イモトアヤコちゃんもやってるってイッテQでばらされてネタにされてた
これを続けていると、今まで毎日どんだけ食べてたんだろう
人って１．２食で充分なんだなって改めて思う。
食べ物がさらに美味しく感じて、無駄に糖質も欲しくならないし、
なんとなくタンパク質とビタミンなどとりましょ♪って感じたり。
美味しいからもっと食べたいのに
美味しいからもっと食べたいのに
胃が小さくなってるみたいで、半分も食べれないという辛いこともあった。
筋トレは苦手なので、相変わらず下っ腹がぽっこりちゃんですけどね。
旦那や息子ちゃんは
これを余裕でやってます。
私は、これを握ってグワーッとうつ伏せになると
うつ伏せのままプルプルしたまま動けません。
なので、すぐにあきらめてバランスボールを購入しました。
楽しくバランスとってインナーマッスル鍛えましょ♪
と1日張りきったのですが
と1日張りきったのですが
翌日
何度空気を入れてもこれで、息子に聞いたら、猫を乗せて遊んだそうで
穴が開いていました。
翌日
バランスボールはもうやめて
こちらにしました。
バランスディスクです。
今はこれでインナーマッスル鍛えてます。
この上でスクワットは地味にハードです。
しかし、ぽっこりは相当頑固です。
この上でスクワットは地味にハードです。
しかし、ぽっこりは相当頑固です。
なんとか、スー――としたお腹になりたいです
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