こんにちは！
Laushia佐藤です！！
まだまだ暑い日も続き、天気も不安定で
夜も暑くて睡眠が～
気分が優れない～なんて
なっていませんか？？
ありますよね！
けっこうショックですよね せっかく寝たのに疲れとれてないって
そんな時のために簡単なことからはじめていきましょう～
せっかく寝たのに朝からだるい
まずは一つ目
① 背伸び運動
朝、目が覚めて一番最初に背伸びをします。
手と足が大好きな人に引っ張られてると想像して手足の先まで
う～んと伸びをしましょう
そのあと、手を丸めて、足の指もつぼめて一旦、縮こまりましょう。
５秒ほどしたら、先程と同じく背伸びをしてください。「背伸び→縮まる」を３セット行うと体もほぐれて動きやすくなります。
お布団の中で出来るので楽チンですな！！
2つ目はまた次回～～
健康のお手伝い＆応援します！！
リラクゼーションハウス -ラウシア
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佐藤 幸子
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