筋トレ後のプロテイン

今月から再び筋トレやってます

薄っすらと筋肉があって引き締まった体にしたいけれど、筋トレ好きじゃないので頑張りすぎると続かなくて、、、時間にして15分くらいなのですが

前回は4ヶ月のトレーニングと食事管理で理想的な体に近づけたのに、いい感じになったところで食事管理がゆるくなり、、運動量も減り、、あっという間に元どおり

でもそれでいいのかもと思ってて、手を抜きすぎちゃったなと思ったら手を掛けて、許容範囲の波のなかで調整する感じ！

女性を捨てちゃわないように、やったりやらなかったりしながら行こうかと。

筋トレ後にザバスのプロテイン。

粉末タイプのプロテインがちょっと

面倒になって、こっちに

筋肉が落ちるとボディの肌のハリもなくなるので気をつけてます！

二重アゴ ほうれい線 たるみ予防のために。

二重アゴ、ほうれい線、たるみ予防に

始めてみました←こういうの 笑

顔の筋肉が衰えていくとハリも

なくなっていくし、何もせず老化

していくのは嫌だなぁと思って。

こちらを購入（読みやすい♡）

美顔術始めてまだ2週間程。

予防として始めたので今のところ

二重顎や気になるほどのたるみはあり

ませんが、わずかだけど引き締まって

きた気がします。

私は参考の美顔術全ては取り入れて

なくて、良いなと思った二点を

毎日2分（各1分）やってます。

たった2分を真剣にやる。

やり過ぎると続かないので

それ以上はしません。

毎日2分を積み上げて、いつかの

私がやってて良かったと思えるように

少しの努力を重ねようと思います

ハンドケア やっぱり継続は力なり〜

ここ一年くらい意識的にやっていること。

ハンドケア。

冬はハンドクリームを塗ることがあっても、春になるとベタベタするし、いいやってなる。

お手入れすると綺麗になるだろうって想像つくのに、面倒

でも・・・

年齢を重ねたとき、ケアをやった人との違いは明らかなわけで、取り返しがつかなくなる前に始めたのでした。

お手入れは一年程前から「若々しくきれいな手にしたい！」と思い立って始めました。

といっても、やってることは簡単で、補水と保湿です。大事なのはやっぱり、継続ですね。

乾燥・くすみ・ハリのなさを感じてたのですがふっくらしてきましたよ！

きれいな指先に見えるように、ネイルは3〜4日に1回塗り直すようにしてます。

今でも愛用品は変わらない。

運は大事。玄関のお掃除とお清め♡

早朝お掃除でピカピカにしたい気分が高すぎて、玄関のドアもたたきも10回くらい拭きました^ ^

その後清酒でお清め♡

私はお掃除をしているとき心の中をおそうじしているような感じがしていて好きなんです。

私自身が気持ちよくいられる。

そして一番心がスーッとする時間はやっぱり早朝。

朝の澄んだ空気の力もありますからね＾＾

掃除で本当に運気は上がるの⁇と言っているようでは運は呼び込めない。

お掃除は最高の開運法♡

ツヤと良い香りは運を呼びこむ♡

ツヤ・キラキラしているものに

良い運気は集まってくるといいますよね！

そして香りも然り。

であるならツヤと香りでいい運を

呼びこめるようにしておこうと思っちゃう

私。

運に良いこと好き。笑

ということでツヤと香りといえば髪。

ツヤを出すには頭皮を整えることから。

右から2番目のコスメデコルテで

頭皮クレンジング&マッサージで

頭皮の汚れを落とす。

シャンプー・トリートメント・タオル

ドライした後、右のケラスターゼで

スカルプトリートメント。

頭皮へ栄養を与えます。

仕上げは同じくケラスターゼの

ヘアトリートメント。

好きな香り♡

このケアで髪はストーンとストレート

感が増しますし、ツヤがでます。

髪がキレイだとよい気分に

なりますね♡

運の良い人は単に運が良いだけじゃなく

普段から運を呼びこむ行いをやっている！

そう思う＾＾

きっとそう。