２か月位前、
急にやばい！腰がいたい！って
シップ貼っても、整体行ってもなかなか治らなくて
どうしよう！
50歳になったから？とか思ったけど
ある事したら痛いのが落ち着きました。
それはヨガ。
前は毎朝ヨガやってたけど、
最近、いろいろ理由つけてやってなかったかも！って
ヨガって言っても、
ユーチューブ見ながら朝5分だけ。
B-Flowのまりこさんのユーチューブが
すっごく良いんです。
時間も5分、10分、３０分
朝ヨガ、夜ヨガ
腰痛改善、骨盤調整、脚痩せ、二の腕痩せ
とか自分の気になるのを選べるし、
分かりやすい！
仕事のある日は5分、お休みの日は10分
5分でも効果あるの？
って思うかもしれないけど
10分やらなきゃ！って思って続かないより
5分少しづつ体を伸ばせた方が良いって思ってます。
あとはね、フォームローラーもお気に入りです
仰向けになって、
腰とか背中伸ばしたり、
首、脚、脚の付け根、脇、胸の上とかも
全身ほぐしてます。
どこやっても痛いんだけど
痛いって事は凝ってるってこと。
いたい～！って言いながらやってると
息子に「じゃあ、やめれば」って言われるけど