岡山のタロット占い師・ちくわです
今日から8月ですね。
私の住む岡山も相変わらずの
酷暑続きで、連日35度超えの
日々です。
常にエアコンを稼働し
汗拭き用のタオルが手放せません
そんなこんなで8月というと
お盆がやってきますね。
BON VACATION。
我が家は夫婦揃って岡山育ちのため
長期休暇の帰省というものとは
ご縁がないのですが、これからの
お盆シーズンにご実家への帰省を
予定されている方も多いのでしょうね。
または寝正月ならぬ寝盆を過ごされる
方もいらっしゃるのかな。
子育て中の親御さんであったり
サービス業など暦通りのお仕事
スケジュールではない方など
正月だろうが盆だろうが
長期休みなんぞあるかいって方も
いらっしゃいますよね。
そんな方々も
「意識的に身体を休めることって
大事だよ〜」
なお話を書いてみたいと思います。
…というのも、今日のブログネタ
のヒントをもらうのにオラクル
カードを引いたところ
「REST」
のカードが出たからというのも
あるのですが、私が最近どうも
よく眠れないから、という理由も
あります。笑
寝つきはすごくいいのですが
何故か早朝に目が覚めてしまい
二度寝もできないという日が
続いている私。
一日の睡眠時間が4時間程度に
なってしまっています。
かといって日中眠くて眠くて
仕方がないということも
特になく、まあいっか！と
しばらく気にしていなかったん
ですが、じわじわと全体の
パフォーマンスが落ちてきている
ことにふと気がついてしまって。
ちょっとした瞬間に眩暈が
するとか、「今日はこれをやろう」
と決めていたタスクをこなし
きれなかったとか、そういう
些細な違和感なのですが
どうもすっきりしないなぁ…
という感覚です。
ちくわさんは元々ロングスリーパータイプやからな。
4時間睡眠続きで体が動いていること自体がちくわさんにとっては異常なんだよね。
こういったちょっとした違和感は
「無理してでも休めよ」
というメッセージでもあります。
そこに気づいた私は
一日にやることのタスク量を
減らした
頓服でもらっていた睡眠薬を
服用して寝るようにした
（睡眠時間の延長はできなくても
睡眠の質の向上は見込めるため）
身体を労わる行動を増やした
例）ちょっとした空き時間に
ホットアイマスクをつけて少し
横になる、美味しい飲み物を
意識して飲むようにする
…と、意識して自分を労わるような
行動を取るようにしました。
結果、睡眠時間はまだあまり
変わりませんが、パフォーマンスの
低下は改善されてきた感覚が
あります。
もちろん、お仕事などの都合で
意識して休もうとしてもなかなか
そうはいかない…という方も
いらっしゃるとは思いますが、
ちょっとしたことでも違いが
出てくるよ、というお話でした。
レッツ寝盆！！
それでは、日々忙しくなかなか
自分のことを労わる時間も
取れないわ…という方々に
タロット師匠からメッセージを
もらいましょう
吊られた男
「ひと休み、ひと休み。」
誰かのため、世の中のためと
アンタが毎日頑張ってるのはわかるぜ。
見返りを求めず何かのために
動くことができるのは尊いことだ。
でもな、そのアンタの愛、
自分にも向けてやって欲しいんだよな。
オレみたいにさ、肩の力抜いて
ぶら下がってみるのもいいもんだ。
ほら、視点が変わって
何か新しいものが見えてきただろう？
一休さんの決め台詞（？）にも
「ひと休み、ひと休み」がありますが
一休さんのキレッキレのトンチが
湧いてくる源はまさにこの
「ひと休み」だと思うのです。
身体を休めて、気分を変えたら
新しい気付きがあなたにも
やってくるかもしれません