妊活の方におすすめなヨガ

妊活でヨガをするメリットは、妊娠に向けた体づくり、心の安定 をサポートするヨガのことです。
単に運動というよりも、呼吸・自律神経・骨盤まわりの血流を整えて「妊娠しやすい体と心」を育むことを目的にしています。

妊活とヨガの効果

 1. 骨盤内の血流改善
→ 子宮や卵巣への血流を促し、冷えや機能低下を和らげるサポート。

 2. ホルモンバランスを整える
→ 深い呼吸やリラックスポーズで副交感神経が優位になり、ストレスホルモンを抑える。

 3. 冷え・むくみの改善
→ 下半身を温めるポーズで血流・リンパの流れをスムーズに。
足湯とセットでする事でより効果を体感。

 4. 心の安定
→ 妊活中は気持ちが揺れやすいため、瞑想や呼吸法で「安心できる心」を取り戻せます。

こんな方におすすめ
妊活中で「心も体も整えたい」と思っている
 冷えやストレスで妊娠しにくさを感じている
体に負担の少ない運動をしたい
夫婦でリラックスできる習慣を作りたい。


妊活ヨガは「体を柔らかくする」「運動不足解消」だけではなく、
“妊娠に向けた心身の環境づくり” をサポートしてくれます。

短時間でも呼吸を意識したヨガを習慣にすることで、
「心が落ち着き、体が温まり、前向きな妊活」がしやすくなりますよ。

実際にラフヨガ に通ってくださっているお客様でヨガを始めて、体質改善をして妊娠された方もいらっしゃいます。

ラフヨガサロンでは、お一人お一人様のその時のお身体の調子に合わせて適切なマタニティヨガのポーズをご提供します。

周りを気にせずにストレスフリーの空間で、
妊娠しやすい体づくりのサポートをさせて頂きます。