なぜ痩せたいのか


当ブログは、家計管理とお腹のお肉に向き合う奮闘記です。
本日は、お腹のお肉のお話です凝視


太り過ぎではないものの、加齢による体の衰えでお腹、特に下腹がぶよぶよ。


身長　157センチ

体重　52キロ

白髪が気になるお年頃です昇天


自分が感じるベスト体重は、48〜49キロなので、あと3〜4キロは落としたい知らんぷり


20代頃までは、少しいつもより運動したり、食事内容や量を制限すると、あっという間に体重が落ちたけれど、中年になるとそう簡単には落ちません真顔努力が足りないとも言います。


急激に痩せるのは健康的ではなく、

1ヶ月に0.5から1キロ落として行くのが理想的らしいです指差し


そもそも自分は一体なんの為に痩せたいのだろうはてなマーク

モチベーションアップの為、改めて理由を明確に書き出してみますニコニコ


ファッションにこだわりがあるわけではなく、

「体型を気にせず好きな服を着るため」という理由は当てはまりません。


痩せたい理由は、大きく分けて3つです。


◯健康のため

・病気のリスクを減らす

・代謝を向上する

・心臓血管系の機能を向上する

・血圧を抑制する


◯見た目を綺麗にしたい

・子供にとって少しでも綺麗なママでいたい

・久々に会う知人に太ったと思われたくない


◯自分に自信を持つため

自分自身のお腹がたるんでいると、本当はそんなことはないのですが、生活までだらしなく思えて自分に自信がなくなる為、

引き締まった体で胸を張って歩きたいにっこり


改めて書き出してみると、

自分は単純に体重を落とすのではなく、

引き締まった体になりたいのだびっくりマークと認識しました。


ガッツリ筋トレではなく、

日常生活に軽い運動をコツコツ継続していきます。



この前のお休みに足を挫いてしまい悲しい

それが治るまでは上半身の運動を中心にびっくりマーク


少し腫れている気がするので、

近日中に整形外科に行ってきます真顔


何事も続かない癖がついている


基本三日坊主、何事も中途半端なのは私のことです凝視

当ブログは、家計管理とお腹のお肉に向き合う奮闘記です。


先ず、これまでの「何事も中途半端」
の原因を考えてみましたキメてる

1. 自分に自信がない
今まで幾度となく挫折を繰り返してきたので、「自分には無理だ、どうせ上手くいかない」と思い込んでいる。

2. 完璧主義者
新たなことに取り組む時、先ずは目標を1年後、半年後、3カ月後に分けて明確化します。
始めるからには今度こそ成し遂げようびっくりマークと自分に過度にプレッシャーをかけすぎて気楽に取り組むことが出来ず、最初の一歩を踏み出すだけで既に息切れ。

3. 言い訳が得意
「今日は忙しかった」「体調がいまいちだった」などと、言い訳を正当化させて自分を甘やかすことが得意。

4. 短絡的な結果を求めすぎ
すぐに結果が出ないことが当たり前と分かっていても、人参をぶら下げて貰えないとやる気が出ない。


書いていて少し虚しくなってきました泣き笑い


続いて、何事も中途半端を打破する対策です指差し

1. 自分について知る
飽きっぽくネガティブな自分を受け入れ、
そんな自分が継続できる方法考える。

2. 成功だけでなく成長に目を向ける
結果だけ見れば納得行くものではなかったとしても、他の経験に活かすことが出きる。
こんなことやあんなことが出来るようになったニコニコという考え方をする。

3. 他人と競争する
学生時代、負けず嫌いな性格ゆえに切磋琢磨し成長出来た経験があるので、勝手に同じ目標を持つ同志を見つけ、勝手に進捗を比べることでモチベーションを高める。

4. セルフご褒美を設定する
人参は自らぶら下げる。
大きな目標を小さなステップに分けて、ステップクリアのご褒美を設定する。

5. 環境を整える
朝夜や家族が留守中の静かな時間など、集中して取り組む環境作りを行う。

6. 進捗を記録し、定期的に振り返りを行う
違った方向に進んでいないか、軌道修正し、記録することでモチベーションアップに繋げる。

何をやっても中途半端だと、
どこか満たされず、もやもや苦しく感じ、
そんな自分がますます嫌いになってしまいます。

怠け癖や中途半端を克服し、
今までにない達成感、やりがいを感じるべく、取り組んで行きたいと思いますニコニコ

衝撃的な1月の電気代


小学生、未就学児4人家族の平凡な主婦が、生活をもっと豊かに、そして健康的に過ごすためのヒントをお届けします。


こんばんは

今日は我が家の小話をお送りしますニコニコ


皆さま、1月の電気代はおいくらでしたでしょうか？？


2月請求分（1月使用分）の電気料金は、政府の補助金が再開されたことにより、前月比で値下げされましたが、

燃料価格の上昇に伴って電気料金もわずかに値上がりする見込み、と言われていました。


電気代は世帯人数や地域によって異なりますので、我が家の基本情報をお伝えします真顔


◯4人家族

◯オール電化

◯田舎の雪国

◯一戸建て

◯家族が家にいる平日の時間帯は主に17-8時


去年の1月使用分請求額が、過去最高でしたので、今年は少しでも抑えたいと夜間や留守中のの気温設定を低くしたり、お風呂は続けて入ったり、電気は小まめに消すように心がけたのです。。。



それなのに、請求額はなんとなんと




68,270円真顔




近所の親戚の家も一人暮らし6万円と聞きました不安不安

因みに去年は61,347円でした凝視


雪国にオール電化は本当に不向きです魂が抜ける

かといって田舎なので、ガスだとプロパンになり、灯油も原油価格の高騰や政府の補助金縮小の影響で、値上がりしていますが泣き笑い



電気代が安いとされる電気毛布、

肌触りが良くてサイズが大きくて洗えるものを

楽天のお買い物マラソンで購入予定ですニコニコ


 


楽天市場

 


 

こたつも検討しましたが、

場所を取るので、リビングで動き回る子どもたちの邪魔になるかと思い一旦保留に。


人感センサー付きで軽めで、テーブルの角が丸いものが良いなと思っています。

 


来月の電気代請求は少し落ち着いた金額になりますように泣き笑い