こんにちは！
宏美です
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このblogを智子さんがシェアしてくれたので
アクセス数が一気に伸びています！
なので誤解がないように
補足しますね
まず、
ご飯を食べたら痩せるよー！
という話ではありません。
今回は私自身の体験で書いてるので
糖質制限してるのに痩せない
食が細いのにお腹周りがぽちゃっとする
便秘ぎみ、すっきり出ない
という方には当てはまると思いますが
普段からよく食べている方や
炭水化物で太るタイプの方には
当てはまりません！
なので
この記事を読んで
ご飯食べる量増やしたら痩せる！
なんて勘違いしないでください
書いてあるけど
結局は栄養バランスが大切です
ちなみに炭水化物と書いてますが
この記事ではお米のことを指してます
麺類やパンは小麦粉なので
炭水化物ではあるけれど
摂取量を増やすとむくみやすくなり
太る原因になる可能性があります！
炭水化物の量を増やすには
お米です！
私は以前
ダイエットアドバイザーをしていたことが
あるのですが
太る原因は人それぞれ。
だけど
基本的には
摂取カロリーと消費カロリーが
同じなら太りません。
体重だけを考えるとね！
体型はまた別
自分がなんで太っているのか
わからない人は
一緒に原因追求してあげるので
ご連絡ください
運動してる
水飲んでる
栄養はサプリメントで補ってる
食事は適量食べてる
それでも太る人は
お酒、タバコ、添加物
ストレス、腸内環境
タンパク質不足
などなど
隠れた原因があるかも
ダイエットと何が関係あるの？
って思うものもあるけど
実は関係あったりします
正しい知識がないと
間違ったダイエットしがちなので
気になる人は
情報取りに来てくださいね
