7月19日のレッスン

テーマ:
鎌ケ谷・船橋周辺の
ママのためのヨガサークル(HP)ですニコニコ
7月8月のレッスンスケジュール

*7/26は予約なしOK!
*8/22はテーマパークキッズダンス!予約開始しました。


体験大歓迎です!  
ベビーもわんぱくキッズもどうぞ  
   
 ヨガで心と身体が解放されるような気持ち良さを体験してみて下さいね。  
  
ママのみ参加もOK  
ママだけの参加が増えました!  お子さんが園や学校の間にリフレッシュしましょう

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー
[訂正]
レッスン中に出したスケジュールに間違いがありました。(誤)7/25→(正)7/26です。ホームページは間違いなく、変更はありません。申し訳ありませんでした。



7月19日のレッスン。



朝から汗だく💦暑いですね〜
でもホールに入ってくる皆さんは爽やか
今日もご参加ありがとうございます!



前半🌻

みぞおち呼吸法から。
身体のどこかに不調があると、その緊張は身体の中心であるみぞおちに集まってくるといわれます。
みぞおちが硬ければ、
横隔膜の動きを妨げるので呼吸も浅くなり、
自律神経の束のある場所なので心の弱さにも影響が・・

深い呼吸でみぞおちをゆるめ、心も柔軟に、消化力も高めていきましょう


ねじりを入れた立位のポーズが続きましたが、皆さんとても力強かったです👍🏻



後半🌻

明日から土用の入りなので、五行説とその由来お話を少し。


五行説では季節と季節の間にある土用の時期は、万物のとりまく気が乱れて心身が不調になるので養生する時期としています。


「土」に対応する臓器は碑と胃なので、食欲不振や胃腸が働かず、疲れやすいなどの症状が出やすくなります。


そこで後半は胃の経絡や内臓を刺激するポーズを中心に、内臓の働きを高めていきました。


今年はすでに猛暑を超えての酷暑で、この先が心配です。。

暑い夏を乗り切るために、自分でできる心と身体のメンテナンスを続けていきましょうウインク



こちらに走ってくる〜チュー❤️

小さな頃からラフラフに来てくれてた子が
幼稚園が夏休みで久しぶりに会えました〜


あの頃はおとなしかったけど、すっかりわんぱく男子に!
叩いちゃだめでしょ〜なんて私が叱るほどに元気に成長(笑)
なんだか嬉しいなー。
また遊びにきてほしいです!!  




次回は7/26(木)、10時〜ホールです。
予約不要、夏休み中のお子さんもOK⭕️
ぜひお待ちしています。



さくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼ

一年に一度のこちらのイベント!


8/22(水) テーマパークキッズダンス

テーマパークの音楽にのせ、夢の世界をダンスで表現します。

昨年夏にやって、子どもたちが、
「習いたい」「楽しかった」と喜んでくれて・・
ママたちからもリクエストを頂いていたので、
今年は50分に拡大してレッスンします!
年少さん〜小学生対象です

詳しくはHPをご覧ください。
予約開始しています


↓昨年の様子がみれます
テーマパークキッズダンス☆レポ! 2017
12月19日のレッスン★プチクリスマス

  = 外部LINK =
 骨盤矯正ネコの手Instagram @nekonote97 フォローお願いします
azuがアップしています。
最後までお読みいただき                 
ありがとうございましたおねがい  
  

鎌ケ谷・船橋周辺の
ママのためのヨガサークル(HP)ですニコニコ
7月8月のレッスンスケジュール

※7/19、7/26は予約なしOK!
*8/22はテーマパークキッズダンス!予約開始しました。


体験大歓迎です!  
ベビーもわんぱくキッズもどうぞ  
   
 ヨガで心と身体が解放されるような気持ち良さを体験してみて下さいね。  
  
ママのみ参加もOK  
ママだけの参加が増えました!  お子さんが園や学校の間にリフレッシュしましょう

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー
[訂正]
レッスン中に出したスケジュールに間違いがありました。(誤)7/25→(正)7/26です。ホームページは間違いなく、変更はありません。申し訳ありませんでした。



7月13日    
ワークショップ活動報告 
続きです!!

↓ 前半はこちら
整えるヨガvol2 活動報告1


アーユルヴェーダをテーマにしたレッスンでは
皆さん集中

優勢な乱しやすいドーシャを知り、
季節や現在の心身とも向き合いながら
アーユルヴェーダをヨガへと生かしていきます。







そして最後は

mari先生セレクトのハーブティーをみんなで頂きました☕️




夏はピッタの季節なので、ピッタをクールダウンさせるペパーミントのブレンドティを。

ペパーミントは胃腸のトラブルの改善やイライラした気持ちを鎮めてくれる効果があります。

爽やか清涼感は暑い夏にぴったりですね



冷たくすっきりしたハーブティーは、とっても飲みやすく美味しかったですよ





お茶を飲みながら、
ドーシャが持つ色や、過ごし方のヒントなど、
さらに深めていきました。




誰しも3つドーシャを持っていて、

その中に1〜2つ優勢な乱れやすいドーシャがあり、

現在の心身の状態や季節や時間や年齢などにより


さらにアンバランスが生まれエネルギーを乱し不調をまねきます




だから、



わたしはヴァータの人だから!!



という簡単なものでないのです。



アーユルヴェーダは奥深いです



皆さんから

もっと知りたい、また第3弾をやってほしい、
など感想を頂きましたので、


またいつか開催しようと思いますおねがい

暑い中、皆さんご参加ありがとうございました!





通常レッスン、次回は7/19(木)、10時〜ホールです。
予約不要、夏休み中のお子さんも来てOK⭕️
ぜひお待ちしています。



さくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼ

そして、もう一つイベント!
8/22(水) テーマパークキッズダンス

テーマパークの音楽にのせ、夢の世界をダンスで表現します。

昨年夏にやって、子どもたちが、
「習いたい」「楽しかった」と喜んでくれて・・
ママたちからもリクエストを頂いていたので、
今年は50分に拡大してレッスンします!
年少さん〜小学生対象です

詳しくはHPをご覧ください。
予約開始しています


↓昨年の様子がみれます

テーマパークキッズダンス☆レポ! 2017
12月19日のレッスン★プチクリスマス

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最後までお読みいただき                 
ありがとうございましたおねがい  
  


鎌ケ谷・船橋周辺の
ママのためのヨガサークル(HP)ですニコニコ
7月8月のレッスンスケジュール

*8/22はテーマパークキッズダンス!予約開始しました。


体験大歓迎です!  
ベビーもわんぱくキッズもどうぞ  
   
 ヨガで心と身体が解放されるような気持ち良さを体験してみて下さいね。  
  
ママのみ参加もOK  
ママだけの参加が増えました!  お子さんが園や学校の間にリフレッシュしましょう

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー
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レッスン中に出したスケジュールに間違いがありました。(誤)7/25→(正)7/26です。ホームページは間違いなく、変更はありません。申し訳ありませんでした。




7月13日   ワークショップ活動報告




昨日は前回ご好評いただいたワークショップ


整えるヨガ~アーユルヴェーダ~

2回目でしたニコニコ



前回参加できなくて

ずっと楽しみにして下さったり
(Tさん、今回残念でしたが次回あればぜひ!!)


2回目の方にもご参加いただいて
ありがとうございましたキラキラ



まずはアーユルヴェーダとは?
のお話から、


それから生まれ持った性質診断(プラクリティ)と

2回目の方には現在の体調診断(ヴィクリティ)をしていきました。


性質診断は、10歳頃の自分を思い出して診断していきますが


『昔しすぎて思い出せないっ~!』って


笑いながらも、みなさん真剣でしたねOK



自分の崩しやすいドーシャや、今過剰になっているドーシャが分かると




自分が不調になる原因や

心の動き

どうすればより良く過ごせるか




自分自身を知る手だてになりますし




なにより 客観的に 自分自身を知ることって、単純に楽しい爆笑


みなさん、興味深々でしたねキラキラ





そして優勢なエネルギーを知った次は、
ヨガのレッスン時間クローバー




それぞれのドーシャを整える
ヨガの基本の3つの動きの説明から



ドーシャの性質に働きかけるポーズや

チャクラとポーズとの関係など

いつものレッスンでお馴染みのポーズを



アーユルヴェーダの観点から進めていきました花火




普段はどうポーズをとるか、

という事に意識がいきがちですが


また違った角度から、深めていければと思いますウインク


呼吸法や瞑想は、夏に優勢になるピッタを整えていきました。


レッスン後は、皆さんとティータイムルンルン
続きは、活動報告2でまたUPしていきますねアップ



さくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼ
そして、もう一つイベント!
8/22(水) テーマパークキッズダンス
テーマパークの音楽にのせ、夢の世界をダンスで表現します。
昨年夏にやって、子どもたちが、
「習いたい」「楽しかった」と喜んでくれて・・
ママたちからもリクエストを頂いていたので、
今年は50分に拡大してレッスンします!
年少さん〜小学生対象です

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予約開始しています



6月27日のレッスン
12月19日のレッスン★プチクリスマス

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*7/13「整えるヨガ」は会員さん限定です。あと3名!(7/11時点)
*8/22はテーマパークキッズダンス!予約開始しました。

*レッスン中に出したスケジュールに間違いがありました。(誤)7/25→(正)7/26です。ホームページは変更ありません。
  

体験大歓迎です!  
ベビーもわんぱくキッズもどうぞ  
   
 ヨガで心と身体が解放されるような気持ち良さを体験してみて下さいね。  
  
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クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー
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azuです。


昨日は子どもに怒りすぎてイライライラ・・ムキー

暑いし、
やらなきゃいけない小さな事がたくさんあるのに子どもがいるから効率よくいかないし、

最近は過度のストレスがかかる事が続いたのもあり、



皮膚の弱いところに発疹が
痒い・・痒い〜



私は子どもの頃から発疹がでやすく、


でも乾燥肌で、


体力はないけど代謝が良く。


寒がりだし暑がりで、


徹底的に調べて効率よく仕事したくて、


けど人とは柔軟に付き合いたくて。



まさに、アーユルヴェーダのドーシャは

ヴァータ・ピッタ 混合タイプびっくり



ドーシャが分かると、
日常生活や、心や身体の変化について理解しやすくなりますおねがい



でもいきなりこの記事を読んだ方は、


アーユルヴェーダって?
ドーシャ?
ヴァータやピッタとは?


と、なりますよねびっくり






という事で‼️



次回、7月13日(金)

『 整えるヨガ 』~アーユルヴェーダ~


アーユルヴェーダの観点から
季節の過ごし方もお伝えしながら
ヨガのレッスンを進めていきますクローバー

興味のある方、ぜひご参加下さい。
会員さん限定❗️
一度でもラフラフに来てくれた方ならみなさん参加できます 
前回よりさらに深く掘り下げていきますので、2回目の方も楽しめますよ


             ↓↓↓↓↓↓↓↓


アーユルヴェーダとは?
性質診断チェック!
そして60分のレッスン
アーユルヴェーダティータイム
(9時45〜 2時間弱を予定しています。)
¥2000 定員制



あと3名で定員です‼️(7/11現在)
当日予約もOK🙆

アーユルヴェーダの勉強、60分のレッスン&お茶付きで、とってもワクワク楽しいですよ。
ぜひお待ちしています



さくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼさくらんぼ

そして、もう一つイベント!

8/22(水) テーマパークキッズダンス
テーマパークの音楽にのせ、夢の世界をダンスで表現します。

昨年夏にやって、子どもたちが、
「習いたい」「楽しかった」と喜んでくれて・・
ママたちからもリクエストを頂いていたので、

今年は50分に拡大してレッスンします!
年少さん〜小学生対象です

詳しくはHPをご覧ください。
予約開始しています




6月27日のレッスン
12月19日のレッスン★プチクリスマス

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azuがアップしています。
最後までお読みいただき                 
ありがとうございましたおねがい  
  



2018年 8月のレッスンスケジュールです

※7/13は会員さん限定「整えるヨガ」!
定員制のためお早めにご予約くださいウインク
※8/22は「夏休みテーマパークキッズダンス!」
予約開始しました。

体験大歓迎です!
  ベビーもわんぱくキッズもどうぞ
(産後まもない方はご相談ください)
      
ヨガで心と身体が解放されるような気持ち良さを体験してみて下さいね。
  

ママのみ参加もOK
  ママだけの参加が増えました!
  お子さんが園や学校の間にリフレッシュしましょうウインク
      


ラフラフは2018年8月で
9年目を迎えます
当初は産後エクササイズが中心の活動でした。

ここ2年ほどは、
子育てママならではの身体の不調を改善し、
育児や生活でのストレスを穏やかな気持ちに向けてくれる、ヨガ中心へ。

赤ちゃんのママでも、中学生のママでも来て頂けるラフラフになりました。

スタート当初に来て頂いていた方も、またお待ちしていますおねがい(改めての入会金は頂きません)