4月に一念発起して3日間集中ダイエットしてみました。
間食や残り物処分の為に食べていたせいでぷくぷく太ってしまったので。
〜集中ダイエット3日間 の食事〜
朝食は蜂蜜大さじ1にシナモン小さじ1とヨーグルト1個。
昼食は 果物のゼリー
夜は豆乳1杯。
そして常に水分補給は欠かさず 夜も枕元にミネラルウォーターを置いて喉が乾くと飲んでいました。
3日後少しずつ食事を戻していきましたが 食べる量が減っていて そのまま ダイエット続行。
食べたい、という欲もそんなに出てこなくて お腹がすいたら 食べるという習慣に。
夕食は家族と食べると遅い時間になるので あらかじめ私だけ 早めに済ませて家族が食べている時はお茶を飲んでいました。なるべく 19時前までには済ませるようにしてたかな。
毎日体重計に乗り 1ヶ月半後には6キロ減！
6キロ減量して2ヶ月近く経ちますがリバウンドもなく 順調に維持しています。
ちなみ 主婦で大学生と高校生の母親です。
無理なダイエットをするとでホルモンのバランスを崩しやすいそうです。なので 豆乳は欠かさず飲んでます。蜂蜜とシナモンと豆乳のせいかな、美白効果も有るように感じました。
ダイエットされている方の参考になれば幸いです。
反省点は無理なダイエットをするとこの年齢、皺やたるみが出て さらにホルモンのバランスを崩してしまいます。少しずつ落としていくのが理想だと思いました😅
