月に1回の身体調整の日。
トレーニング”される”側の日。
なーーーーーーーーーーーんにも考えず、
いや
ちゃんと 言われていることに 耳を 身体を 傾けて。
戻ってきたときに
はい、
背中くぅ～～～～っと あげるよ～～～～
ピラティスの呼吸も丁寧に～ (^_-)-☆
すぅ～～～～～～～～～～～ って鼻から吸って～～～～
くふぅ～～～～～～ って しずかーーに 口から吐く～～～～～
最後は・・・
ふぅ～～～～～ って、これマジ
はい
腕 上半身 お腹 意識～～～～
からの
脚！！！！！！
昨日のことでした～。
ピラティス 次の日は
左右差
も
地面への足のつき方
も
前後のバランス
も、 いろんなことがニュートラルになるの♡