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自分の感情を大切に
自分を整えると
好きな自分で子育てができる。
子ども達との暮らしのなかにある
小さな気づきをお届けしています。
パーソナルコーチ なかもと かおる
こんばんは！
夏休みの最中、
世のママさん達は
お疲れの頃じゃないでしょうか？
今回は、お疲れ気味なママを
労わる投稿です
あんなに楽しかった夏休みが
ああ、夏休みがやってくる・・・
恐怖だよね・・・
って誰かと話すようになるって
人生って面白いですよね（遠い目）
とは言え、
嫌でもやってくる
恐怖の夏休みから（言い方）
せめてこれがなかったら頑張れるのにな...
と思うことって何ですか？
私は、
毎日、朝、昼、夜の
おかずのメニューを考えること。
部活が休みなしだから
毎日お弁当
これってお料理が好きとか嫌いとかじゃなくて
ただ、寝ても覚めてもおかずを考える
この繰り返しが嫌。
先日、そこに救世主現れたんですよー
私が運営に参加している
おやこくらぶのインスタLIVEで
調理師の恵子さんのアイデアが最高過ぎた。
お弁当のおかずのアイデアも
夕飯や段取りなんかも盛り込まれてて
さすがプロは違う。
レパートリーが増えたことで
次の日、お弁当作りが楽しかった🎵
参考に作ったお弁当はコレ▼
チキンのチーズ焼き
メインのおかずが私のネックだったので
メインが決まっただけで
一つ考えることが減って
心のストレスがちょっと減りました。
この心のストレスがちょっと減るって
本当に大切なポイント
ストレスや悩みを無くそうとすればするほど
そこに執着してしまうので
その中にある楽しみなんかも
全部なしにしちゃうんです
でも、
ちょっとしたヒントが
自分の心を思っている以上に軽くする。
自分のことだけを考える時間が少ないと
自分の感情にどんどん鈍感になって
何が好きで、どんなことがしたいのか
最初は楽しかったことも
全てをストレスに感じてしまうことも。
そのちょっとしたヒントを得ることで
心のストレスが減って
ほんの少しの余白が生まれる。
余白が生まれると
目の前のことを繊細にキャッチできて
心が豊かになる。
せっかくの人生
心豊かに過ごしていきたいじゃないですか。
毎日忙しくったて、ほんの少しの自分時間で
余白、生み出しちゃいましょ
ポイントは、
「ほんのちょっとでいいんだよ」って
自分に優しい声をかけること。
あれもやらなきゃ
これもやらなきゃ
じゃなくて
ほんのちょっとのヒントを探してみる
ほんとちょっとサボってみる
そして、
ほんのちょっと頑張ったら
すごいと自分を褒める！
それはもうすでに凄く頑張ってるから
一緒に夏休み乗り切りましょうね
＼調理師の恵子さんが簡単なレシピを紹介しているよ／
提供中のメニューはこちら▼▼▼
どんな講座が向いてるの？、なかもとってどんな人？、ちょっとお話したい、など、気軽にお申し込みください。
■料金；3,300円（税込）
■時間；30分
■場所；オンラインzoomを使用します。
※カウンセリングやセラピーではございませんのでご注意ください。
※心療内科・カウンセリングなど現在治療中の方は、心の安全を優先したくお断りしています。
2回目以降は、個人セッション扱いになり料金は変わります。
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約４時間 16,500円（税込、テキスト代、終了証）
こどもの将来のコミュニケーション能力の土台となる、重要な４つの要素「自分で考える力」「自己肯定感」「折れない心」「思いやりの気持ち」を育てることを目的とした、お母さんのためのコミュニケーションプログラムです。
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心と思考のバランスによって言葉の大半が決まります。一緒に体感しながら、心と思考のバランスを整える方法を学びます。
■料金：7.700円
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ベーシック受講済みの方のみ
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1日でベーシックとアドバンスまで受講可能。
アドバンスまで同時申し込みいただきますと、複数回で受講することもできます。お気軽にご相談ください。
アドバンスまで終了するとマザーズティーチャートレーニングが受けられ、マザーズティーチャーとして講座を開講したり、コミュニティにて勉強会などに参加できます。
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※ゆっくりですが自分と向き合う時間になります。心療内科・カウンセリングなど現在治療中の方は、心の安全を優先したくお断りしています。
講座終了後、終了証別途（1,500円）頂戴しております。
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