2012-01-06 本日も不調

本日も風邪で不調。せっかく早起きしたのに
なぜか休日と勘違いしてしまって二度寝した
くらい不調。。。或いは早起きした夢を見た
だけ？

と言う訳で本日もRunはお休みして早めに寝る。
まずは早く風邪を治そう。

一つよかったのは、仕事とプライベートの月間
予定を表にして一覧できるようにしたところ、
やるべきことが整理されてスッキリしたこと。
また、これによるとかなり予定を詰め込んで
いたことも分かった。欲張る気持ちは分かるが
すぐに破綻しそうだ。

この週末に優先順位を整理して少し量を減らす
と共に、効率を上げられるところはできるだけ
あげるようにすることを考えよう。そして、進
捗を定期的に確認してどこに無理があるかを
分かるようにしよう。

2012-01-05 仕事始めは風邪で不調！

仕事始めは朝一番で会社に入るくらいの
つもりでいたのに弁当作りと風邪気味で
鼻が止まらず、始業15分前に出社と今ひ
とつのスタートとなってしまった。

しかも、薬を飲んで行ったためか午前中
は眠気などで頭が回らず！

今日は早く寝て、明日仕事の遅れを取り
戻します！

本日の活動

朝YOGA
足ほぐしと太陽礼拝3回。

ストレッチと腕立て少々。

Run
風邪のため休み。

読書
「エブリ　リトル　シング」、
「人生の大問題を図解する！」
を朝晩で少々。

英語
実践ビジネス英語を流し聞き。
TOEICテスト直前模試 PART7のところを少々。

料理
圧力鍋で炊飯
ゴボウとウナギの卵とじ
野菜鍋

2012-01-04 short Run

年始の休みもいよいよ今日まで。
まだ今年の計画を作り終えていない！
こんなに長引いたのはここ数年ない。
大丈夫なのか、今年は。

しかも風邪をひいてしまったのか喉が
痛い。まずは体調管理からだ。

本日は用があり、15分程度しか走れず。
ジムで2.5km。

1月のRun 15.0km。

夜、暫定計画は作成終了。
さ、明日から全力で頑張ろう！

2012-01-03 本日の料理 & Run

本日は実家へ。

3歳の姪と2歳の甥が遊びに来たので、再び
ケークサレとリンゴのパンを作った。しか
し、実家のオーブンの使い方がよく分から
ず、ケークサレは表面を思い切り焦がして
しまった。。。味も今ひとつ。。。姪はパ
クパク食べてくれたけど、本当はもう少し
美味しいんだよ。ゴメンな。でもよく食べ
てくれてありがとう。

パンの方は多少オーブンの使い方が分かっ
たので、見た目も味もまずまず。姪は細い
が、気持ち良いくらいよく食べる。たくさ
ん食べて大きくなるんだぞ。

甥は見慣れないおじさんが怖かったのか
抱こうとするとその度にワンワン泣かれ、
今日は時間切れ完敗！おじさんが帰ったら
ゆっくりパンを食べてくれよ。

あ、またパンの写真忘れた。。。

帰宅後ジムへ走りに行った。5.5km。こちら
も時間切れ。。。

1月のRun 12.5km

2012-01-02 新年会

神奈川の友人宅での新年会に参加した。

お年賀はすっかり有名になったハラダのラスク。
3種類入りだ！

手料理として、ケークサレとリンゴのパンを自作
して持って行くことにした。そこで、朝からパン
こね。しかし、意外と時間がかかる。。。

でも料理は愛情！少しでも美味しいパンを食べて
欲しいじゃないか！

いつもは適当にこねていたのだが、友人にこね具
合のチェック方法を教えてもらったので、それを
参考にひたすらこねる。すると、味はともかく見
た目にはふっくら焼き上がったぞ。写真撮り忘れ
たけど。。。

神奈川では友人の子供達の成長の早さにビックリ！
そして、久々に会う友人達にエネルギーをもらっ
た。こちらも少しでもエネルギーをあげられたら
うれしいな。

2012-01-01 一年の計は元旦にあり

2012年が始まった。今年は本厄を迎えるので、健康
に気を付けながら、人生の後半戦を戦い抜く力をつ
けられるよう、精一杯生きたい。

毎年、元旦は一人でその年の計画を立てるようにし
ている。今年もそうしたのだが、昨年の計画を振り
返ってみると達成できていない項目が多かったため
計画の立て方や実行の仕方を考え込んでしまい、元
旦に終わらせることができなかった。

一年の計は元旦にありというので何とか元旦に終わ
らせたかったのだ。。。せめて休みの間には計画を
立てられるようにしたい。

午後は軽く一走り。ジムが休みなので久々に外を走
った。烏川の河原の芝生は気持ちが良い。段々スピ
ードも上がってくる。今年一年、こんな感じで全力
で駆け抜けることができたらと思う。

本日のRun 7.0km。

2011-12-31 本日のRun

今月は週末に色々な用事があったため、年賀状の
準備が全くできておらず、大晦日に年賀状を出す
という、何とも準備の悪い年末となってしまった。

ようやく年賀状を出し、大掃除・・・ではなく中
掃除くらいか？をしてから、ジムへ走りに行った。

12.5km。今月の合計走行距離は92.5km。昨日走り
に行けなかったこともそうだが、最初の2週間に
週末は全く走れなかったことが響いた。

週末に予定を入れすぎないこと、日頃から体調管
理をしっかり行い、週末に疲れてダウンしたりし
ないようにすること、など気を付けよう。

2011-12-25 本日のトレーニング

自宅で軽くヨガをした後でジムへ走りに行った。

10km以上走るつもりだったが、途中で胃液の逆流？
があり、8.5kmでストップ。。。昨日食べ過ぎたかな？

明日は仕事なので大事を取って早めに切り上げた。

さて、もうすぐTOEICを受験して一月が経つ。そろそろ
結果が出る頃かな。あ、ネット上だともう確認できる
のかも知れない。今年は前半はラジオ講座を中心に
頑張ったつもりだったが、途中からだれたなぁ。

結果を見るのは少し怖いが、来年の目標と計画を
しっかり立てて、次の試験に備えよう。もう40歳、
いい加減目標点に到達しないとまずいよ、本当に！

2011-12-24 本日のRun

夜走りに行ったらジムはガラガラ！
さすがクリスマス・イブ！

本日のRun ジムで8.5km。

2011-12-23 本日の圧力鍋

三連休初日ということでゆっくり始動。

今日は料理を頑張る日！

圧力鍋料理
・ブリ大根（彩りにショウガの千切りと小松菜）
・ご飯

レンジ料理
・ホワイトソース　→　白菜とベーコンのクリーム煮
・ゴボウ　→　ゴボウと昆布、さつま揚げの煮物

・野菜と鶏肉の鍋

ブリ大根は大根の下ゆでがちょっと長かったか？