不倫別居と一度壊れた家族からあの頃以上に
[この家族でよかった]と心から思える
Family×Happilyをお伝えしています
ゆっこです
はじめましての方はこちらをどうぞ
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GW始まりましたね
夫が不在で
【怒り】が湧いている！
という方もみえるんじゃないでしょうか？？
私はそうでした
離婚宣告を受けてから
長期休みは特に
夫は出かけると早朝から遅くまで不在で
子供と私だけで過ごす
なんてザラ
「なんで私だけ！？」
と腹を立てていました
だってせっかくの休みなのに
どこへも行けず私1人で子供の面倒から
家のことまでこなさないといけなかったですから
ちなみにそんな時の過ごし方について
以前のブログに載せてますので
よかったら参考にされてくださいね
↓ ↓
でね、今日は
【怒りが起きる原因】
を知って少しでも自分で
コントロールできるようになったら
旦那さんとの再構築も進むし
なによりあなた自身も楽になるので
お伝えしようと思います
だって私がそうだったから
では早速【怒り】について、です
怒りって相手や出来事に対して抱く感情です
「〇〇された！」
「△△な目にあった！」
てな具合です
これは自分が被害者で
相手や出来事が悪い
と、感じるからです
でもね、怒りって実は
二次感情
と言われてるんです
どういうことかというと、怒りの下に
本音の気持ち
一次感情
があるんです
この一次感情は
「寂しい」「悲しい」「不安」
といったもので、
感じるのがとてもツラい感情です
なので、これらの感情を感じないように
【怒り】
を感じることで見ないようにしている
ということは、怒りを感じた時
本当は違う感情を感じていた、ということです
以前の私の場合でいえば
「せっかくの休みなのに
どこへも行けず私1人で子供の面倒から
家のことまでこなさないといけなかった」
から
自由に出かけてる夫に腹を立てていた
でもこれは
自分も自由にしたいのにできない
【悲しみ】
夫と一緒に出かけたかった
【寂しい】
という気持ちが本音の部分であったんです
だからこういう時は
夫どうこうではなく
自分の「悲しい」や「寂しい」気持ちに
寄り添ってあげるのが大事なんです
感情は見ないフリではなく
充分に感じることで次第に小さくなっていきます
「悲しい」を感じているのに
そこをスルーしてると
どんどん大きくなっていき
ちょっとしたことでも
すぐ「怒り」を感じるようになっていきます
だから、怒りを感じて
それが落ち着いてからでいいので、自分は
「本当は何を感じていたのか？」
と振り返ってみるといいです
これって地味な作業だし
本当に効果があるか目に見えるものではないので
実際やらない人も多いです
ただコツコツ続ける人には
必ず結果が出ます
だってあなたの目指す未来って
再構築がうまくいって
家族仲良く過ごしている未来ではないですか？
その状態のあなたって
怒りを人や出来事にぶつけるのではなくて
自分でコントロールだってできる女性です
なので、そこを目指して今から少しずつでも
進んでいきましょうね
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夫婦仲をなんとかしたいけれど、情報がありすぎてどんな風にやっていったらいいかわからずにいたのでこのレッスンを受けて必要なマインドが理解できました
＊ メールカウンセリングを受けた方からのお声＊
メールが長文になったのにもかかわらず丁寧に返信してくださりました。
メールのやり取りが友達のような感覚でできて、すごく心の支えになった。
言葉が簡潔なので、乱れていた気持ちがスーッとおちつきました。無駄に感情移入せず、且つ優しく寄り添ってくれているのが温かく感じられました。
様々なお声をいただいております！！
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【妻を悩ます不倫夫が神夫にチェンジする最強テクニック内容】
1日目
今すぐやめるべきこと、やるべきこと
2日目
知っておくと役にたつ！！
パートナーシップがうまくいく人、いかない人の違い
3日目
自分を大切にする方法
（他人依存から抜け出しましょう）
４日目
今、幸せと思えない原因
その原因から脱出する方法
5日目
夫と仲良くするためにまずやること
これは効果絶大です
6日目
〇〇を変える重要性について
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