こんばんは!
いつも読んでくださってありがとうございます!
アロマの効力については色々ありますが、
安眠にはラベンダーのオイルがオススメ
また、リラックス効果を得るには…オレンジのアロマがいいなど、香りにも色々効果があります。
この効力を活かして認知予防ができる
みたいです
朝おきて
この香りを嗅ぎます。
また、眠るときには
このオイルを嗅ぎます。
できるだけ毎日続けてみましょう
さて、これはどんな効果があるのでしょうか？？
それは……認知症……です。
認知症になると、脳にある海馬がダメージを受けます。海馬と直接つながる臭神経というところがダメージをうけるので、香りという刺激で機能再生や予防·改善を期待するものです。
こういう効力も活かしつついい睡眠と目覚めは健康にいいですよね。
心のリフレッシュにはいいのではないでしょうか？認知症だけでなく、ご自分の好きな香りを探しどんな効力があるのか調べてみるのもたのしいですよ
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アロマも、加湿器タイプやランプ、ポットなど
携帯もさまざまなので、お部屋の雰囲気に合わせて選んでみるのもいいですね
気持ちも上がりますしリフレッシュできて健康になれるのはかなりのすぐれものです
では、良い睡眠と快適な目覚めして下さい。
おやすみなさーい。