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昨夜、夜中2時頃に激痛での目覚め…ガーン

お帰り。私のお友だち…。

落ち着いていた胸骨の痛みが激しくなって戻ってきました。

元気過ぎる「ただいま」宣言をしてくれたなニヤリ

お陰様で何をするのも痛い…。

着替えるのも一苦労です。

でも、仕方ない!!!

目眩がするのであまり飲みたくないけれど

痛みが強すぎるのでワントラムを服用して

只今、整形外科の待合室です病院

雨が降り始める前に帰れます様に…。

傘をさすのも痛いんだよな~えーん


来週、両親がコロナワクチン2回目を接種予定です。

夫婦同日接種なので副反応が出たら困るだろうとそれに合わせて久しぶりに実家帰省の予定なのですが…

こんな状態じゃ何かあった時に私が助けるどころか私が介護必要になってしまうショボーン

今じゃないんだよーーー!

【痛み】というお友だちさんっ!!!

どうか今日1日で痛みが弱まります様に…。




【昨夜の旦那様ご飯】
・冷やし中華
・雑穀米おにぎり


夜勤の日は出勤前に軽く麺類等をご希望の様で、
冷蔵庫に残っていたカイワレ大根とキムチも乗っけた冷やし中華にしましたナイフとフォーク
昨日は本当に暑かったからツルッと食べれる物がよかったみたい照れ
いつもは錦糸卵を盛り付けるのだけど
昨日はちょっと痛みがあったので楽をしてゆで卵に変更!!!
今年初めてマルちゃん正麺の冷やし中華を買ってみたけれど意外と美味しいんですねびっくり
乾麺だから日持ちもするし、
1人分でも作りやすいし~♪
今後もリピする予定です。
次はゴマだれの方を買ってみよう!!!


しかし…朝イチの整形外科、多いんですねアセアセ
若い人はいないけれど…。




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昨日、一昨日と活発に動き回っておりました。

そして今日は午後からお外は何やら怪しい雰囲気…。

天気予報を見ると明日から雨が降るみたいですね傘

梅雨入りしたけれど晴れた日が続いていたからきっと、やっと本格的に梅雨入りなんでしょう。

そして昨夜から私も何やら怪しい雰囲気。

左鎖骨下の骨に少しだけ痛みが…ガーン

ここの所痛みがゼロに近いくらい快調だったのに、痛みという名のお友だちが帰って来たのかもしれません。

(お帰り!!とは言いたくない…)

去年の夏に胸骨の痛みが出始めてから痛みレベルがゼロという期間はなかったので、

ここ2週間弱、本当に快適な生活でした。

また来たかな~???

この感じ…ショボーン


とりあえずまだ痛み止めが必要な程は痛まないので軽くストレッチを兼ねて

前月から始めている(時々サボっちゃう)ラジオ体操を1人黙々と…。

痛いからといって動かさないのが悪かったのか

ラジオ体操を始めてから少しだけ調子がいい気がします。

身体を捻ったりする動きは厳しい時もありますが、全く動かさないよりいいのかも!?

無理のない程度で今後も続けて行きます照れ

体力の衰えも少しは解消出来たら…。


そんなこんなで昨日は炎天下の中歩いた事もあり疲れ果てた模様ですもやもや

本当に体力なくなったなぁ…えーん




【昨夜の夜ご飯】
・雑穀米
・お味噌汁
・ピーマンの肉詰め
・だし巻き玉子
・トマトとキュウリとカイワレの中華サラダ

私はカイワレ大根が得意ではないのですが、
このサラダにしたら食べれますナイフとフォーク
旦那様がカイワレ大根が食べたかったらしくリクエストがあったので久しぶりに作りました。
味付けは手抜き~!!!

青じそドレッシングとごま油で和えただけ爆笑


そして、お気に入りでずっとリピートしているタマチャンショップの雑穀米おにぎり

 

 

今なら1,000円→666円

とSALEしていたので早速ポチっとしましたラブ

色々試したけれど【黒】が一番好きですピンクハート

今日は多めに炊いて余ったご飯に塩こんぶ混ぜておにぎり作りましょ♪


さてと、旦那様が夜勤に行く前にご飯の準備しましょうか。

動けるうちにね!!

また迷惑をかけるかもしれないので

出来る時に頑張りたいと思います!!




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なんという事でしょうアセアセ

暑すぎます!!!

本日、私の住む地域は33度予想ですってガーン


昨夜、旦那様が夜勤に出た後すぐに連絡があり『明日、会議で日勤に変更になったから明日は昼ごはんじゃなくて夜ご飯にしてー!』との事だったので、私も予定変更!

本日、急遽市内の皮膚科に行くことにしました。

相変わらずの混み具合…。

あと1時間は待つだろうな~ショボーン

しかし、徒歩組の私。

病院まで1km…もう汗だくですアセアセアセアセアセアセ


『本日待ち時間がかなり長くなると思いますが外出されますか?』と受付で聞かれたけれど、どこに??

炎天下の中…

私、車じゃないんです…

待合室にいさせて下さいえーん

という事でひたすら汗がひくのを待ってます。

(立ち止まった瞬間汗が吹き出ますよね…シャワー浴びたい…)


今日はいつも処方してもらっているビオチンを貰いに薬

そして前回、大学病院で許可が下りたので自宅近くの皮膚科でも紫外線治療が出来ればと先生に相談を…。

来月から回数が1回から2回に増える予定の紫外線治療ですが

診察なく処置だけで大学病院に行くのは体力的にも交通費的にも実はきついので、

1回は大学病院で、残りのもう1回はビオチンを処方してもらうついでに近くの皮膚科で出来たら…。

「同じ事が出来るか分からないけど機械の名前と出力がどれくらいか聞いてきて!」と前回ビオチン処方の際に先生から言われたので大学病院で処置してもらっているVTRACの出力も教えてもらってきました。

近場で出来たらいいな~照れ





【昨日の夕ごはん】
・白米
・お味噌汁
・メンチカツ
・ごぼうサラダ
・マカロニサラダ

雑穀米を炊き忘れ、旦那様と一緒の白米でニコニコ
久しぶりに作ったメンチカツは何かもう1つな仕上がりになってしまったけれど、
『また作ってー!』と旦那様。
研究&改良しますグッ

さてさて、今夜は何にしようかな?
帰りにスーパーに寄って悩みましょうニヤリ


本当に暑いですので水分補給を忘れずに!
元気に1日を過ごしましょうラブラブ