漢方-五岺散歩

漢方を飲み始めて一週間


浮腫みすぎてアトつかなかったのに
お菓子の入った袋を腕にかけるだけでアトがついて
トートバッグの持ち手の型がとれたりで
周りはちょっと引いているけれど、ひよこは嬉しい🎵


劇的な変化じゃないけど
むくんでパンパンだったのがやわらかくなったのは嬉しい


でも血液検査の結果を聞くのは怖い。。。



この浮腫みに
検査の結果異常なしって言われるのが怖いのです。


そしたら浮腫み専門の病院に行くのだけれど・・・

Fasting

2日間のファスティングを終えて、今日から回復食です。
仕事の都合もあってお試しの2日間ですが次は6日間に挑戦したいと思います。


さて
ファスティングの準備食をちゃんと始めたのは開始する2日前からです。


準備食1日目
朝＆昼
玄米粥
納豆
アボカド
お味噌汁（ワカメ）

夜
玄米粥
お味噌汁（ワカメ）

夕方に変頭痛がしたため、塩をなめる。



準備食2日目
朝＆昼
玄米粥

夜
玄米粥（柔らかめ）


ファスティング1日目
酵素ドリンク 60ml

ファスティング2日目
酵素ドリンク 60ml


酵素ドリンクは受け付けない味ではないけれど
酵素ドリンク10mlを水350mlで薄く割ってしか飲めず
酵素ドリンク1日250mlを水で割って飲む
お水2L
は達成できませんでした。
トレーナーさんに言われた通り身体は楽で
1日1時間～1時間半位散歩したり、掃除したり、愛犬と遊んだりしてました。

ファスティング開始から終了までで2kg減。

酵素ドリンクの量を守らなくて良かったのかは改めてトレーナーさんに質問します。