こんにちは。
ヨガ講師、アドラー心理学カウンセラー、セラピストの Lika りか です。
今日もお越しいただきありがとうございます。
毎日寒い日が続いていますが、皆さんの地域は雪
で大変だったり、風
が強かったり
生活に支障はありませんか？
私は、九州の宮崎に住んでいます。
先週、日本中が雪の話題で持ち切りだった時、
九州の他県は雪が降っていたようですが、宮崎市内は舞った程度でした。
宮崎市以外をよく知りませんが、基本暖かいです。
温暖です。
ビル風とか無縁ですし。
とはいえ、冬ですのでやっぱり風が強く吹いたりなどする日はぐっと寒さを感じます。
先日は、家の外の水道管が破裂しました。外出していたので、リアルでは知らなかったのですけど、
帰ってきたら、水道口が小さな毛布とビニールでぐるぐる巻きになっていました。
大家さんがすぐに修理してくださったようです。
ホッ
寒いと、体緊張して肩こりや腰痛出やすいですよね。あと手足の冷え。
女性
は特にお腹周りを冷やすのは良くないですね。
友人が布ライナー
を販売しているのですが、先日の寒い日情報があった時に
お股にホッカイロを挟め！と指令が来ましたが
すっかり忘れて、寒い寒いと凍えていました
女性の体にはお宮
があるので大切に大切に温めてあげなくてはいけないようです。
昨日は整体に行ってきました。
3時間強の時間をかけて、じっくりと体をほぐしていくのですが
寒さで固くなった体を、春の陽気でゆっくりと溶かすように、とろけていきました。
この整体屋さんが私のとっておきの場所の一つです。
普段の体の使い方、メンテナンス大事ですね
お年を召しても、背筋のシャンと伸びている方は若々しいですし、素敵に見えますね
何より、自分の足で１日でも長くトイレへ行ける体が良い
とよく聞きます。
先日叶姉妹さんもTwitterで
あなたは、少しでも「I LOVE ME」をしていますか？
どうしたら、自分を愛せるのか？
それは、自分と対話すること。そして、愛せる自分を目指すための努力をすることです。
と書かれていました。
自分の思考の癖を知り、人との関わりを円滑にすることも大切だと思いますし、
体を労わること、食事に注意すること、運動を行うこと、質の良い睡眠をとること、
たくさん笑うこと、美しい言葉を使うこと、たくさんたくさんありますが
ご自分のできることから、取り組めると素敵ですね。
人間は、１日のうち脳内会話、セルフトーク
を5〜6万回行っているそうです。
その内容は80％がネガティブなことと脳科学の分野で言われています。
日常生活のイライラ、モヤモヤが少しでも晴れて、
ハッピートークにしていきたいですね。
セッション等にご興味があれば、ぜひコメントにお問合せください。お待ちしています。
今日も読んでくださって、ありがとうございました。
素敵な１日を過ごされてください。
それではまた。