湿気が多く蒸し暑いこの時期、水分補給が欠かせませんよね。
お水も良いけれどたまにはスイカは如何でしょう？
スイカは90％が水分です。
糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できるそうです。
しかもスイカのカロリーは100gあたり37kcalと野菜と同じくらい。
おやつにもぴったり！
わたしのおすすめはシャキッとしない朝に先ず一口スイカをいただくこと。
嘘みたいに身体が楽になりますよ♪
☆実はトマトよりリコピンが豊富☆
リコピンといえば多くの方はトマトを連想しますよね？
トマト1個（100g）に含まれるリコピンは0.54mgスイカは1.5倍の0.83mg！
リコピンには活性酸素を消去する働きや血糖値を下げる働き、動脈硬化の予防作用などがあります。
βカロテンはビタミンAの前駆体として皮膚や粘膜を丈夫にしたり、免疫力の強化や夜間の視力の維持など様々な健康効果が期待できる成分です。
日差しが強い季節には欠かせませんね。
☆シトルリンがたっぷり☆
シトルリンは1930年に日本研究者によってスイカの果汁から発見されたアミノ酸の一種でウリ科の植物に多く含まれている肉や魚では補えない特異なアミノ酸です。
シトルリンは血流を改善するので、むくみの解消や冷え性、美肌効果、疲労回復、筋肉増強など様々な効果が期待されています。
ヨーロッパでは医薬品成分として、アメリカではサプリメントとして注目を集めているようです。日本でも2007年8月に食品成分として利用可能になり健康食品として利用されています。
君〇十〇子さんもシトルリン入りの美容ドリンクを世に出したことがあるんですよ。
みなさまスイカをいただいて美しく健やかにお過ごし下さいね！
☆☆☆身体の根っこから楽になりたいあなたへ☆☆☆
気休めではない本気のお手入れをさせていただきます(^-^)
