こんにちは
ひさびさの更新です
「美」を保つのも大変ですよね
大切なことは体の中からキレイに元気にすることです
基本は老廃物や有害物質のデトックス＋栄養補給ですね（バランスのとれた食事とサプリメントなど）
デトックスといえば
一時岩盤浴など流行りましたね～
でも、無理に汗を出すのではなく
汗が出るような体質に変えていくことが大切なのです
家のお風呂でも大丈夫です
皆さまがご存知のように半身浴が良いというのは
頭寒足熱で
気のバランスを整えて健康体質にしてしていくことなのです
上半身を出しても寒くない今くらいの季節から始めれば
今年の冬は冷え性も改善され体質も変わってくることでしょう
４０℃くらいのお湯に入浴剤か精油を入れてゆっくりと温まります
体が慣れてきたら途中に足からお水をかけることで
活性するので相乗効果大（妊娠している方、疾患がある方は除きます）
冷えが改善されてくると（冷えはあらゆる不調のもと
）
最初は汗が出なかった方もじわじわと出るようになります
これがデトックスに大切な汗なのです
毛穴が開いて皮脂腺から脂肪と脂肪に溶け込んだ毒素が出ます
それだけでなく
腸の調子も改善され便秘知らずになるでしょう
体内に溜まった毒素の７０パーセント以上は便から排出されるということです
多忙な毎日でストレスからくる便秘も
体を温めることで冷えが改善されあらゆる不調緩和になり
腸の環境も良くなり
いつまでもキレイで若々しくいれるのです
アンチエイジングは
デトックスからはじまります
次回はサプリメントのお話しさせてくださいね