こんにちは
中村恵理です
いつもありがとうございます
身体を修復、再生したり、
老廃物を排出するには睡眠がとても大事になります
でも夏は気温が高いため「寝つきが悪い」
「寝苦しい」と途中で起きてしまうこもあって
睡眠不足になることもありますよね
一方で冬になると、夏とは逆に体が冷えてしまって、
朝起きても「寝足りない」ことがあります。
なので気候が安定している秋が
睡眠改善に一番適した季節なのです。
また睡眠の質と腸も密接な関係があります
睡眠ホルモンのメラトニンは「セロトニン」と呼ばれる
心身の安定や、心をリラックスに関わる物質からできます。
そのセロトニンは90％以上が腸で作られているのです
このセロトニンは、アミノ酸の「トリプトファン」が材料で、
大豆製品などのタンパク質に多く含まれます。
忙しい方は、お味噌汁をいただくだけでも大豆のタンパク質で、
睡眠の質が改善されるでしょう。
心地よい眠りのためにも、
食事にも気をつかってみましょう。
また心地よいマッサージもセロトニンの分泌を促します。
身体を温めアロマに包まれながら
心地よい圧を感じて五感を満たす
ラレコルトのマッサージ
身体と心が整い緩む感覚をご体験ください
プライベート空間
1客貸切Salon
オールハンドにより筋肉を
ほぐして滞りやすいリンパを
ケアしていくことで、
快適な毎日を過ごせるようになります。
また、
身体をケアすると心も整います。
是非一度極上睡眠と身体の解放感を
ご体感ください
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