夏から秋になり、空気も乾燥してくると なんとなく気づく方もいらっしゃるのでは？
『ノドというよりクチの渇きがきつくて・・・』
欲しくもない飲み物をついつい口もとへ運んでしまう、という仕草に。
たぶんそれは 【口呼吸による 口内の渇き】が原因のひとつかと。
ストレスフルな毎日を過ごしていると いはゆる『交感神経』がかなりしゃしゃり出てきてしまい おのずと【口呼吸】になってしまうんです。
●ストレス
●PC画面とのにらみ合いから起こる姿勢の悪さや 体のゆがみなど
ますます交感神経が刺激され 首や肩が前に出てくると 呼吸は浅くなる一方でして
そして悪しき習慣の口呼吸で 体内は酸素不足に・・・。
あんまり実感されることのない酸素の入口と出口。
口と鼻では 雲泥の差があるというから ちょっと覚えておきたくなる。
・・・実は 鼻呼吸は 口呼吸の何倍もの時間をかけて たくさん 体内に酸素を取り込むことができる優れモノ。
酸素が隅々まで行き渡れば 体内の調子が整うだけでなく ココロの調子も右肩上がりとなるんだとか。
呼吸を 口→鼻へ 変えるだけでも 酸素の容量が格段に上がるのだけれども
まだまださらに酸素を多く取り込める方法があるという。
それは 胸式呼吸→腹式呼吸 へ変えてみるということ。
胸式呼吸は、『浅い呼吸』と言い、 また 腹式呼吸を『深い呼吸』と言ったりするそうで
同じ呼吸をするのなら イイトコドリを目指したい。
『鼻呼吸 と 腹式呼吸』 の掛け合わせで 酸素取り込み倍増計画を実施すれば
なんと 体内だけでなく、脳内も ウキウキできる神経伝達物質がより出やすくなるっていうから この上もなく素敵です。
この神経伝達物質、馴染みのあるところでは 『セロトニン』 と言い、俗に ハッピーホルモンなんて言われることもある。
そう、コレが出やすくなるんです。
一生で8臆回呼吸するワタシタチ。
道具も使わず、手軽な健康法として 『鼻呼吸 と 腹式呼吸』 をやってみるのもいいもんです。
ちょっと呼吸の仕方を意識してみるそれだけで
体とココロにハッピーな感じを運んでくれるから。
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Laqunaでは この酸素取り込み倍増計画も お手伝いいたします。
【西洋ハーブたっぷりのよもぎ蒸し】のメニューには
40分のコースのほかに 60分のコースがございます。
この60分コースでは、素敵な声で呼吸の仕方をナビゲーションしてくれるんです。
よもぎ蒸しで温まっているうちに リラックスできる呼吸の仕方を会得しちゃいましょう。
もちろん 温まりたいだけの 60分コースも ちゃんとご用意しています。
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