真夏日という言葉も テレビを見ていると聞こえてきているこの頃です。
それでも
『梅雨もまだだというのに もう夏バテのお話しなんですか？』 と
いう声も聞こえてくる感じは 確かにありまして。
思い返せば、一年一年年齢を重ねていくというのに
毎年毎年 『ぁ～ 夏バテしてるよね～。』 とつぶやいてしまうワケなんです。
ならば 今年こそは はやめに対策を打ってみるのもかなり オススメです。
それでは まず ご存じのところの『カラダの夏バテ』をおさらいしてみましょう。
---カラダの夏バテ---
●暑さによる 睡眠不足・食欲不振・疲労蓄積
●ききすぎた冷房と外気温の差
などにより 体力が低下して エネルギー不足に陥ってしまったときに
起こる カラダの不調。
こうした、カラダの不調が引き連れてきてしまうのは
---ココロの夏バテ---
●通勤電車の中のつーんとしたニオイの不快感
●（汗で）崩れてくるメイクが気になる焦燥感
●けだるさによるうんざり感
などなど どちらかと言えばマイナスになる 『○○感』が溜まり出して
起こる ココロの不調。
小さなマイナスの『○○感』も 積もり積もれば
やる気を失うだけでなく、 さらに ココロとカラダにダメージを
与えてしまい、暑さに耐えられなくなってしまうこともあるので
気を付けていきたいところです。
そこで おうちでできそうな
カラダとココロのケアを思い浮かべてみたいんです。
●食後など ゆっくり過ごせる時間には 灯りを少し落としてみる
（足元を照らしたり、間接照明なんかもいい感じかと。）
●耳に優しい音楽を聴く
●ゆっくりお風呂に入る
●マッサージする
●心地のいい香りを傍らにして過ごす
●気持ちを穏やかにするカルシウムやマグネシウムや
疲労回復力を高めるビタミンCやEなどを 意識して摂ってみる
などなどと
カラダの環境を整えていきますと ココロの不調も徐々に落ち着いてくるんです。
来るべき暑い暑い夏を乗り切るために
毎日のセルフケアを大切に 初夏を過ごしてみてください。
きっと 夏、去年より 楽しく過ごせる日々に巡りあえますから。
ココロとカラダを休められる環境づくりが難しかったり
耳に優しい音楽が手元にないときや
心地のいい香りを傍らにできないとき
カラダをほぐしあいできるタイミングも見つけられないときは
山科にある よもぎ蒸しと 踏みほぐしの Laquna へ。
カラダとココロのストレスを Laqunaで お預かりいたします。
もちろん 返却はいたしませんので ご安心を。♪
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